【40代主婦の糖質制限ダイエット19日目】食欲も気から
こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん（40代女性）です。
159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページに詳細があります。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。
ダイエット19日目 データ
2018年10月22日月曜日
体重 57.2キロ 体脂肪率 23.8%
運動 ジム（筋トレ上半身35分、ストレッチ15分）、歩数計測中
摂取カロリー
メモ
一日中ブログに集中していたらほとんどお腹が空かずに過ごした。夕方、子供の習い事を待ちながらアプリにカロリー登録したら、かなり少なくてびっくり。そして急にお腹が空きだすという…。食欲って、そんなものですよね。病も気からと言いますが、食欲も気から、というところでしょうか。
先日作り置きしておいたおからマフィンがかなり優秀で、一つ食べると満腹感でます。また作ります。