藤原竜也さんがハマっている「腸もみ」!

女性のお腹

2019年11月12日(火)日テレ系情報番組『バゲット』で放送されたインタビューで、俳優の藤原竜也さんが「大切なのは腸です。」とおっしゃっていました。

詳しくは語られませんでしたが、最近「腸もみ」にハマっているとか。

藤原竜也さんもやっている!腸もみとは?

「腸もみ」とは言葉そのまま、「腸を手でもんでマッサージする」健康法。

もちろん直接、腸は触れませんから、お腹をマッサージすることになりますね。

腸は自律神経と密接な関係にあります。

ですから腸の動きを良くすれば、自律神経のバランスも整うので、だるいといった体の不調や、イライラするなど心の不調も改善する効果があるのです!

また便秘でお悩みの方にも効果があるそうですよ。

自分で簡単にできる!腸もみの方法

出展:「WOMAN SMART」https://style.nikkei.com/article/DGXMZO21549990W7A920C1000000/

順天堂大学医学部の小林弘幸教授による「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい「腸の四隅(左右の肋骨の下と左右の腰骨のあたり)」をつかんでもみほぐす方法です。

左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかんで、ゆっくりもみほぐしていきます。
両手とも上下を入れ替え、合計3分間行いましょう。

食後1時間は避けて、基本的に朝と夜の2回行います。

詳しくはこちらのページにありますので、ご覧ください。 (外部サイトにジャンプします)

腸もみセラピーもおすすめ!

自分で行うのはよくわからない・めんどくさい・・・という方は、プロにお任せするのもいいですね。

お住いの近くにある腸セラピーのお店を探して見てはいかがでしょうか。

ホットペッパービューティーなどの検索サイトで、「腸セラピー」「腸もみ」というワードで探してみてください。(引っかからない場合は、腸の単語のみで調べてみるといいかも!)

腸もみの口コミ