藤原竜也さんがハマっている「腸もみ」！

2019年11月12日

2019年11月12日（火）日テレ系情報番組『バゲット』で放送されたインタビューで、俳優の藤原竜也さんが「大切なのは腸です。」とおっしゃっていました。

詳しくは語られませんでしたが、最近「腸もみ」にハマっているとか。

藤原竜也さんもやっている！腸もみとは？

「腸もみ」とは言葉そのまま、「腸を手でもんでマッサージする」健康法。

もちろん直接、腸は触れませんから、お腹をマッサージすることになりますね。

腸は自律神経と密接な関係にあります。

ですから腸の動きを良くすれば、自律神経のバランスも整うので、だるいといった体の不調や、イライラするなど心の不調も改善する効果があるのです！

また便秘でお悩みの方にも効果があるそうですよ。

自分で簡単にできる！腸もみの方法

順天堂大学医学部の小林弘幸教授による「基本の腸もみ」は、便が滞りやすい「腸の四隅（左右の肋骨の下と左右の腰骨のあたり）」をつかんでもみほぐす方法です。

左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかんで、ゆっくりもみほぐしていきます。
両手とも上下を入れ替え、合計3分間行いましょう。

食後1時間は避けて、基本的に朝と夜の2回行います。

詳しくはこちらのページにありますので、ご覧ください。　（外部サイトにジャンプします）

腸もみセラピーもおすすめ！

自分で行うのはよくわからない・めんどくさい・・・という方は、プロにお任せするのもいいですね。

お住いの近くにある腸セラピーのお店を探して見てはいかがでしょうか。

ホットペッパービューティーなどの検索サイトで、「腸セラピー」「腸もみ」というワードで探してみてください。（引っかからない場合は、腸の単語のみで調べてみるといいかも！）

腸もみの口コミ

昨日腸セラピーを受けてきたんだけど、腸の形をそのまま模ったのかみたいな産物を今朝産み落として、しばらく眺めてしまった。しばらく達成感に浸れる。

— 298🍖C971日目西れ16a (@15_298) November 7, 2019

便秘癖があるからこの間伺った腸もみが気持ちよかった〜💗リンパ流してもらったりしたし定期的に伺おうっと

— ちぃ🐻 (@72ciii_diet) November 7, 2019

腸もみマッサージめっちゃ効く
便秘の方におすすめ！

— えりっけむ (@erikkemu33) November 11, 2019