【ヒルナンデス】全員マイナス35キロ!ダイエット美人驚きの方法とは?(4月30日)

【ヒルナンデス】全員マイナス35キロ! 50キロ痩せた人も。ダイエット美人驚きの方法とは?

2019年4月30日(火)放送の『ヒルナンデス!』では、「全員マイナス35キロ!ダイエット美人続々登場!驚きのダイエット方法を大公開!」の特集がありました。

一体、どんな方がどういった方法でダイエットに成功したのでしょうか。

以前の特集では、痩せた方法はみなさん様々。

自分に合った方法を見つけて、継続することがキーポイントだったように思います。

みなさんもコレなら続けられる!というダイエット方法が見つかるといいですね。

河本眞希さん

河本さんは36歳、現在は食事管理アドバイザーをされています。

  • 身長 168cm
  • 体重 55kg
  • バスト 90cm
  • ウエスト 60cm
  • ヒップ 89cm

太った理由

実家が喫茶店で何でも食べ放題だったので、小学生の時、特盛パンケーキを毎日食べていたそう。

ナポリタン2人前(約1100kcal)の後に、パンケーキ4枚をペロリ、生クリームは1000mlとバナナ2本、チョコレートソースをかけて食べていました。

さらに23歳の時に、下着屋さんの店員さんにグラマーですねと言われ勘違いして、さらに食べ過ぎたとか。

やせたきっかけ

父親からやせて自分から選ぶ人生にしろ、と言われたのがきっかけ。

ダイエット方法「完全砂糖断ち」

完全砂糖断ち

一番辛かったのは、砂糖を抜き始めた一週間だそう。

外食時は、砂糖を抜いてくださいと頼むほどの徹底ぶり。

甘いものがとっても好きだったので、代わりにオートミールを食べることにしたそう。

94kgから51kgまでやせました。
1年間で42kgのダイエットに成功しました。

砂糖不使用!オートミールクッキーのレシピ

オートミール80gに卵1個、チョコレート味のプロテイン50gを加えてよく混ぜます。

さらに水20ccを加えて、一口大にクッキーの形に整えて、オーブンで焼けば出来上がり。

通常のクッキーより、約20%もカロリーが低い、1個36kcalのクッキーのできあがり。

くむらみわさん

くむらさんのお仕事はフィットネスインストラクター。

  • 身長 163cm
  • 体重 55kg
  • バスト 83cm
  • ウエスト 65cm
  • ヒップ 92cm

太った理由

大学で1人暮らしを始めたとき、食生活に変化が。

唐揚げに、ご飯に、味噌汁に、そしてコーヒーにまでマヨネーズを入れるようになり、月10本のマヨネーズを消費。

油多めのこってりラーメンやポテチを食べ続けていました。

35歳で血液検査の、コレステロール値で引っかかるように。

やせたきっかけ

フリーのインストラクターで、仕事のオーディションや面接を受けていても受からなくなってしまったそう。

いくら指導が上手でも太っている時点でお断り、と言われたのがきっかけ。

ダイエット方法「タバタプロトコル」

created by Rinker
¥1,404 (2019/05/23 23:24:07時点 Amazon調べ-詳細)

タバタプロトコルとは、短時間で済むので、効率的なトレーニング

20秒激しい運動して10秒休むのを8セット行うことを毎日やります。

合計で4分しか、かかりません。

激しい運動は何でもいいですが、みわさんはスクワットがオススメ。

あればダンベルやペットボトルなどを持ってやれば、強度が上がります。

油があれだけ好きだったのに、一旦痩せてしまうと今は大丈夫だそう。

85kgから50kgまでやせました。(35kgのダイエット)

佐藤ありささん

佐藤さんは、飲食業にお勤め。

  • 身長 159cm
  • 体重 46kg
  • バスト 79cm
  • ウエスト 59cm
  • ヒップ 83cm

太った理由

一緒に住んでいた祖母が「大きくなりなさい」とおやつを与えてくれたから。

その量は4500Kcalを超えるほど。

それでも体を動かしていたので、太らなかったのですが、中学3年にテニス部引退した後は、どんどん太ってしまいました。

1年で20キロは増えたそう。高校1年生で70キロを超えてしまいました。

やせたきっかけ

18歳くらいの時に、血液検査で引っかかった際「死の危険」があると言われたそう。

このままじゃだめだからやせなさいと祖母に言われて、痩せることに。

ダイエット方法「祖母考案ダイエット」

おばあちゃんがパーソナルトレーナーのように、ダイエットのための食事や運動を、管理してくれました。

夜ご飯だけ、ご飯を豆腐一丁にチェンジして、その上に納豆。

おばあちゃんオススメのおやつ、スルメを食べました。

夜7時以降は何も食べません。

夕食後、腹筋・背筋・腕立て伏せの運動を30回ずつ行いました。

夜はウォーキング1時間。

1ヶ月で3-4kgは体重が落ちていったそうです。

96kgから46kgまでやせました。(50kgのダイエット)