体脂肪率は脂肪の量をはかっていない!?上手な利用方法はコレ!

ダイエット

体脂肪率は実際に体の脂肪量を測って出していません。ではどうやって体脂肪率は何なの?と思うあなたに、上手に数値を使う方法を教えます。ダイエットがうまく行く良い指標 ...

低GI値の食品をダイエットに生かす!お腹が減らないおやつの選び方

ダイエット

低GI値の食品を選んで食べると、お腹が空きにくくなりダイエットが成功しやすくなります。低GI値の食品は何か、オススメの低GI値スイーツを徹底紹介します!

【吉野式ダイエット】美シルエットには欠かせない!筋トレのやり方

ダイエット

今、 Instagramなどで非常に話題になっている「吉野式ダイエット」。 イケメントレーナーの吉野達彦さんが指導している「ゆるい糖質制限をベースに、食事のコン ...

【吉野式ダイエット】朝昼食べて、間食もOK!な食事ルールのまとめ

ダイエット

吉野式ダイエットの食事ルールをまとめました。朝、昼は必ず食べる、低GIのおやつを間食する、夜ご飯は夜7時までで炭水化物はNG、がポイントです。他に食べてもいい間 ...

【無料ダイエットアプリ】JouleLifeをオススメする3つの理由

ダイエット

世の中にはいろいろなダイエットアプリがありますね。 あなたはダイエットのために、何かアプリを使っていますか? だばん 使ってみたいけど、いっぱいありすぎて、どれ ...

ダンベルでのトレーニングは必ずグローブを使わないと◯◯ができる!?

ダイエット

トレーニングをする女性にはグローブ着用をオススメします。ジムに行く方だけでなく、宅トレの方もぜひ!なぜグローブを着用するのをすすめるのか、また選び方のポイントを ...

吉野式ダイエットが大人気!効果バツグンのやり方とは?

ダイエット

インスタで話題沸騰の吉野式ダイエットのやり方をまとめました。方法はとても簡単でゆるい糖質制限をベースにした食事のコントロール基本の10か条を守ればいいだけ。空腹 ...

【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録!3回目だよ

ダイエット

2018年10月4日のダイエット開始から、ちょうど2ヶ月経った、12月4日。 3回目のZOZOスーツによるボディサイズの記録を行いましたよー! ちなみに前回、ダ ...

糖質制限中でも回転寿司に行きたい!糖質量を調べてみたよ【かっぱ寿司編】

ダイエット

回転寿司「かっぱ寿司」の主なメニューの糖質量を一覧にしました。糖質制限中の方は参考にどうぞ!

【糖質制限中のおやつ】チーズデザートがアイスの代わりに使えるよ

ダイエット

クリームチーズを甘く味付けして、食べやすく個包装にしている「チーズデザート」をご存知ですか。アイスをちょこっと食べたい時にも代用できて、糖質制限中にぴったりのお ...