ダイエット前とダイエット後

ダイエット記録

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から73日目。体重55.2キロ体脂肪率23.0%でした ...

吉野式ダイエットが大人気!効果バツグンのやり方とは?

ダイエット

インスタで話題沸騰の吉野式ダイエットのやり方をまとめました。方法はとても簡単でゆるい糖質制限をベースにした食事のコントロール基本の10か条を守ればいいだけ。空腹 ...

【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録!3回目だよ

ダイエット

2018年10月4日のダイエット開始から、ちょうど2ヶ月経った、12月4日。 3回目のZOZOスーツによるボディサイズの記録を行いましたよー! ちなみに前回、ダ ...

【糖質制限中のおやつ】チーズデザートがアイスの代わりに使えるよ

ダイエット

クリームチーズを甘く味付けして、食べやすく個包装にしている「チーズデザート」をご存知ですか。アイスをちょこっと食べたい時にも代用できて、糖質制限中にぴったりのお ...

ダイエット開始から1ヶ月後、ZOZOスーツで再び計測!比較機能を発見

ダイエット

2018年10月4日のダイエット開始から約1ヶ月。 体重はマイナス1.4キロ(目標まで後0.8キロ)と、まあまあゆるいペースで頑張っています。 (もともと短期で ...

ダイエットでもPDCAを回そう

ダイエット

ダイエットを始めて2週間が過ぎました。でもほとんど体重が減っていません。そこでやっていることに何かミスがあるはずなので、振り返って修正することにしました。これぞ ...

とても簡単!家で出来るものもらいの治し方

美容と健康

目が腫れて痛くなるものもらい。 一度なってしまうと数日は腫れるので嫌ですよね。 そんなものもらいを簡単に治す方法を教えます。 私はコンタクトレンズを使うようにな ...

毎日スッキリ良いお通じが来るようになりました。とても簡単な方法です。

美容と健康

糖質制限ダイエット中は便秘になりやすいです。対策法を自分なりに試して便秘を解消する方法を見つけました。薬は使いません。基本は便の状態を良くして出しやすくする、便 ...

ZOZOスーツがボディサイズ測定に便利でした

ダイエット

ダイエットを開始する際に、体重だけでなく体の様々な部分のサイズも計測しておくと、ダイエットが進むにつれ便利になりますね。 体重が変わってなくてもサイズダウンして ...

ダイエットの方法

ダイエット

振り返れば小学生の頃からずっとダイエットを繰り返してきました。 もうそれこそ30年以上になります。いい加減うんざり。 というわけで今回のダイエットは、目標値に達 ...