食欲が止まらない時のお助けチャート

ダイエット

ダイエットをしていると、時々「食欲が止まらない!」「食欲がコントロールできない!」と困ってしまうことがありませんか? その原因は色々あるけれど、とりあえずこの食 ...

ファンケル銀座スクエアで骨密度を測ってみた!

美容と健康

ファンケル銀座スクエアで「体バランス測定」を受けました。500円で骨密度も測れるいいサービス。内容や所要時間などまとめました。

イヌリンと難消化性デキストリンはどっちを選ぶ?【効果や違いを徹底比較】

ダイエット

イヌリンと難消化性デキストリンはどちらも水溶性食物繊維のサプリです。その違いやおすすめの飲み方を解説しています。

【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録!4回目

ダイエット

ZOZOスーツを使って定期的にボディサイズを計測しています。今回は4度目、ダイエット開始から3ヶ月経っての数値です。正月太りしちゃいました!

女性もプロテインを飲もう!ダイエット以外にも嬉しい効果があるってホント?

ダイエット

ダイエット中の女性に必須のプロテイン。上手に取り入れれば原料の手助けになり、美肌美髪効果もあります。おすすめプロテインや飲み方など、徹底解説しますので、初めての ...

【体験談】40代女性のダイエット成功の秘訣5つと知っておくべき注意点

ダイエット

40代になって急に太った!40代になると若い頃より痩せにくくなった!という方のために、その理由と対応策をまとめました。ダイエットの参考にしてください。

体脂肪率は脂肪の量をはかっていない!?上手な利用方法はコレ!

ダイエット

体脂肪率は実際に体の脂肪量を測って出していません。ではどうやって体脂肪率は何なの?と思うあなたに、上手に数値を使う方法を教えます。ダイエットがうまく行く良い指標 ...

低GI値の食品をダイエットに生かす!お腹が減らないおやつの選び方

ダイエット

低GI値の食品を選んで食べると、お腹が空きにくくなりダイエットが成功しやすくなります。低GI値の食品は何か、オススメの低GI値スイーツを徹底紹介します!

【吉野式ダイエット】美シルエットには欠かせない!筋トレのやり方

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今、 Instagramなどで非常に話題になっている「吉野式ダイエット」。 イケメントレーナーの吉野達彦さんが指導している「ゆるい糖質制限をベースに、食事のコン ...

【吉野式ダイエット】朝昼食べて、間食もOK!な食事ルールのまとめ

ダイエット

吉野式ダイエットの食事ルールをまとめました。朝、昼は必ず食べる、低GIのおやつを間食する、夜ご飯は夜7時までで炭水化物はNG、がポイントです。他に食べてもいい間 ...