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MEC食をご存じですか？肉・卵・チーズのみを食べる糖質制限の1つです。 私これでダイエットがスムーズにスタートしました。やり方や体験談をまとめています。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から38日目。体重56キロ体脂肪率24.8%になり、再び目標達成となりました。お腹には腹筋の縦線が見えてきて、とても嬉しいです。

管理人が159.5センチ58キロからスタートしたダイエット、ゆる目の糖質制限で頑張っています。37日目の今日は体重56.6キロ体脂肪率24.9%。一旦目標体重までいったものの、再び戻ってしまいました。体重の減りが悪い原因を今日はちょっと考えてみました。

159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限でダイエットを頑張っています。36日目の今日は体重55.9キロ、体脂肪率24.6%。目標の56キロ以下をキープして2日目です。

回転寿司「かっぱ寿司」の主なメニューの糖質量を一覧にしました。糖質制限中の方は参考にどうぞ！

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から35日目。体重　55.2キロ　体脂肪率　25.2%になり、とうとう目標ラインの56キロに達しました。しかしこれは前日の絶食のせいなので、すぐに戻ることでしょう。

キツい糖質制限ダイエットをすると、体が発する不快な匂い「ケトン臭」をご存知ですか。私がケトン臭を出した時の体験談です。ケトン臭はどんな匂いか？ケトン臭を防ぐにはどうしたらいいか？などをまとめました。なんとケトン臭はあのやばい匂いと同じだったのです・・・

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。ダイエット開始から34日目、体重　56.8キロ体脂肪率24.9%。今日の食事はゆずれもんと甘酒のみ。ほぼ絶食となりました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から44日目。体重56.8キロ体脂肪率24.9%でした。体重が落ちてホッと一安心。生理がほぼ終わったせいでしょうか。ダイエット1ヶ月後のZOZOスーツによるボディサイズ測定もしました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から32日目。体重57.6キロ体脂肪率24.8%でした。体重がどんどん増えていってまずい状態。なんとかこの辺りでストップしないとやばいです！

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から31日目。体重57.5キロ体脂肪率25.0%でした。体重増加中ですが、夜は回転寿司で食事。しっかりパフェまで食べてしまいました。

159.5センチ58.2キロからスタートしたゆる目の糖質制限ダイエット記録です。今日は開始から30日目。体重57.3キロ体脂肪率24.5%でした。