【40代主婦の糖質制限ダイエット32日目】我慢のしどころ

【40代主婦の糖質制限ダイエット32日目】我慢のしどころ

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目次

ダイエット33日目 データ

2018年11月4日日曜日

体重 57.6キロ 体脂肪率 24.8%

運動 歩数 14920歩

メモ

体重計乗って真っ青ですよ。体重がどんどん増えていって止まらない!
体脂肪率は低くなっていないけど、体にむくみ感があるので、これは単に水分だと信じたい。
と自分に言い聞かせつつ、辛いので利尿剤を飲んでおく。

私もその傾向がありますが、数字のアップダウンで一喜一憂するタイプの人は、あまりこまめに体重に乗らない方が、精神衛生的にいい気がします。
私の場合は体重計に乗らないとどんどん体重が増えて、ダイエットが終わった後の維持に失敗する傾向があります。だから乗り続けますけど・・・

そういえば、以前よりは一喜一憂しなくなって来た気がします。
これも慣れですかね。

今日は天気がイマイチでしたが、家族でちょこっとお出かけ。
夫がマック好きなのに最近食べていないということで、久しぶりに行って来ました。
私、マックのアップルパイが好きなんですよねー。特に寒くなってくると恋しい。

でも今回はお昼だったせいもあり、普通にハンバーガー頼みました。あとコーヒー。
理想としてはサラダを頼んで、ベジファーストすると栄養バランスが良さそうですが、マックのサラダがあまり好きじゃないんですよね。
結局、子供の食べ残したフライドボテトと夫がくれたチキンナゲットを食べてしまいました。
カロリー計算している期間じゃなくてよかったかも。

夜はおでんだったので、反省してこんにゃくいっぱい食べました。
卵は2個食べたけど、おでんはたんぱく質取りづらいですね。今日はちょっと低たんぱく質な1日になったなー。

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