【40代主婦の糖質制限ダイエット29日目】トレッドミルで心拍がすごいことに

2018年11月18日

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット29日目 データ

2018年11月1日木曜日
体重 57.3キロ 体脂肪率 23.8%
運動 ジム トレッドミル32分、簡易ストレッチ
歩数 23962歩

メモ

週に1度は有酸素運動をしようと決めています。今日がその日なので、ジムでトレッドミルを使って30分ほど走ってきました。
体組成計で心拍が測れるので、走り終わったあとみてみたらこんな感じ。

かなり上がってますね。
脂肪燃焼にいいとされる強度はもっと低いので、もっと軽い感じでウォーキングするくらいでいいのかもしれません。
これだとやせるために運動してるんじゃなくて、心肺機能を高めるためにトレーニングしているみたいになっちゃう。
けど、そのくらい軽く走っておかないと汗が出なくて運動した気にならないんですよねー。