【40代主婦の糖質制限ダイエット44日目】スタジオレッスンは楽しい

ダイエット44日目　データ

2018年11月16日金曜日

体重　56.1キロ　体脂肪率　23.3%

運動 ジム（パワーラッシュ45分、combat workout45分）歩数 27398歩

食事　8:20 鶏胸肉、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）ドレッシング
カッテージチーズ50g、ギリシャヨーグルト1つ、冷凍ベリー、いちじくのジャム
15:30 　スクランブルエッグ（卵2個、ささみ1枚、チーズ30g）マヨネーズ、
ゼロカロリーゼリー、クッキー4枚
19:30 無調整豆乳＋プロテイン、ギリシャヨーグルト1つ＋いちじくのジャム、濃硬チーズ1個

メモ

昨日は食事控えめに1日頑張ったので、てっきり体重維持できるものと思ってました。
増えててショック・・・。でも体脂肪率が下がっていて、どうも水分が溜まっているみたい。
しょっぱいものそんなに食べてないんだけどな？

そして今日は久しぶりにスポーツジムにてスタジオレッスンを受けてきました。
「ティップ.クロス TOKYO 池袋」です。
筋トレ系1本と、格闘技系1本。自分にとっては王道の組み合わせ。
パワーラッシュとコンバットワークアウトです。

コンバットワークアウトは初体験で、実際に叩く対象があるんですよね！
エアボクシングは散々やってきたけど、本当に物を叩くことなんかできるのかな？と思いつつ参加しました。
でもこれがやってみると意外としっかり打撃できて、面白かったです。

しかし帰りは疲れすぎてヘロヘロー。
何が困るって、激しすぎる有酸素運動すると、めちゃくちゃ食欲が出てくるんですよねー。
運動して消費したカロリー以上に食べすぎちゃう。これは今後の課題です。

でもやっぱりスタジオレッスンは楽しいです♡

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