【40代主婦の糖質制限ダイエット46日目】空腹感が強い

【40代主婦の糖質制限ダイエット43日目】ダイエットハイ

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット46日目 データ

目標維持 1日目

2018年11月18日日曜日

体重 56.0キロ 体脂肪率 23.4%

運動 歩数 11898歩

食事 8:00 市販のサラダチキン、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
9:00 ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー、イチジクのジャム
13:00 フライドフィッシュのピタパン、タンドリーチキンのピタパン(1/3個)
17:00 濃厚チーズ1個
19:00 カレーうどん(ルーは市販のもの。牛肉、人参、玉ねぎ。麺は低糖質麺)

メモ

昨日の日記で空腹感が強いと書きましたが、なんと今日も続いています。
恐るべし、高強度の有酸素運動!

今日のランチはお出かけしていたので、出先でピタパンを食べました。
とっても美味しかった!もともとパンは大好きなわたし、糖質制限中だとパンは何を食べてもうまい・・・

そして夜はカレーライス。
夫が作ってくれました。他人に作ってもらうご飯は美味しい。
ご飯は食べられないので、ストックしてある糖質麺にかけてカレーうどん風。
糖質麺はとても便利なので、家に常備しておくといいですよ。

しかしカレールー自体が結構糖質が高い食材です。
昼と合わせて今日は結構糖質をとってしまいました〜