【40代主婦の糖質制限ダイエット47日目】砂糖の影響はすごい

目標維持　2日目

2018年11月19日日曜日

体重　55.4キロ　体脂肪率　25.1%

運動　歩数　18478歩

食事　8:00 市販のサラダチキン少しとささみ、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）、ドレッシング
ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
13:30 卵2個、ソーセージ2本、チーズのスクランブルエッグ
19:00 カロリーオフ豆乳とプロテイン、豚肉とトマト白菜の重ね煮

メモ

昨日の食生活がイマイチだったので、恐る恐る体重計に乗ったところ、意外にもかなり体重が減っていてびっくり。
同時に体脂肪率が爆上げということから、単に水分が抜けているということもわかって、ちょっと残念。

何かしでかした時（カロリーの高いものを食べ過ぎたとか）翌日にすぐ出るかというとそうでもないんですね。
あと1日食べ過ぎたくらいでは影響がないことも多いです。
翌日にすぐ出るのは浮腫みですよねー。塩分多い食事をすると、お水をガブガブ飲んだあげく、それが体内に残るのですぐ体重に出ます！
これは人それぞれなんでしょうね。わたしは浮腫みやすいタイプのようです。

ところで昨日まで1週間くらいずっとイチジクのジャムを食べていました。イチジクのコンポートといった方が正しいかな。
義母がイチジクをたくさんもらったということで、砂糖で煮た物をおすそ分けしてくれたんです。
残念ながら、夫も娘もイチジクが苦手で、私が全部食べることになりました。
このイチジクが無糖ヨーグルトに合うんですよね。

普段ヨーグルトは冷凍のベリーと一緒に食べていて、甘味類は使用していませんでした。
それで十分満足していたんです。

でも！

イチジクのジャムを食べ終えて、冷凍ベリーに戻したら、甘みが足りなくて美味しくないと思ったんです〜。
参りました。舌って、美味しい方にすぐ慣れるんですね！？砂糖の影響、すご過ぎです。
頑張って、また前の舌に戻します・・・