【40代主婦の糖質制限ダイエット51日目】白米食べるとお腹が空く

2018年11月25日

【40代主婦の糖質制限ダイエット51日目】白米食べるとお腹が空く

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット51日目 データ

目標維持 6日目

2018年11月22日日曜日

体重 55.2キロ 体脂肪率 23.8%

運動 歩数 13984歩

食事 8:00 鶏胸肉皮なし、ゆで野菜(キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、大根)、ドレッシング
11:30 海鮮丼(外食)
14:30 エクレア(小さめ一つ)
16:00 鶏胸肉皮なし、ゆで野菜(キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、大根)、ドレッシング
19:30 トマト鍋、シメの麺は糖質ゼロ麺で

メモ

今日は家族でお出かけ。pumaのファミリーセールです。
夫婦でジム通いしているので、ジム用の服は二人とも必要なんです。

帰りにお寿司屋さんでランチ。海鮮丼をいただきました!
白米がたっぷり入っていますが、基本的にダイエットを理由には残さない主義なので、全部食べました。
普段は白米を食べないので、たまに食べるとご馳走です笑
美味しいのはいいんだけど、多量に炭水化物をとると、その後に来る強い眠気(今回はなし)さらに数時間後に来る強い空腹がきついですー。

今回はさらにその後に甘いものまでちょっと食べたので、よりキツかったかも。
あまりにお腹がが空くので、朝ごはんの食べ残しをおやつに食べました。(チキンと野菜なのでヘルシー!)
夜のお鍋もバリバリ食べたし、海鮮丼にはお醤油を結構使ったので、むくみによる明日の体重増が怖いです。

夜はマイプロテインでお買い物しました。
ブラックフライデーだったので。
セールをしている時はここがプロテインは最安なのでおすすめ!品質も良いですよ。
ゾロ目の日(8月8日みたいな)によくセールしているので、日々チェックしていると良いですね。
プロテインは味が何十種類もあって、どれが良いか迷ってしまいます。
今まで試した中ではモカ、クリームストロベリー、ブルーベリーは美味しかったな。
モカをリピートしようとしたら売り切れていて残念。
新しい味にチャレンジしたので、美味しいと良いなーと期待しています。