【40代主婦の糖質制限ダイエット52日目】目標体重以下一週間維持成功

【40代主婦の糖質制限ダイエット52日目】目標体重以下一週間維持成功

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット52日目 データ

目標維持 7日目

2018年11月24日土曜日

体重 55.5キロ 体脂肪率 24.3%

運動 歩数 13458歩

食事

8:30 ノンオイルツナ1缶、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
11:00 ハムとチーズの揚げパン、ベリーベーグル、あげカレーパン(一口)、オールドファッション(一口)、メロンパン(一口)、焼きイカ
14:30 グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
17:30 マテ茶鶏のオーブン焼き、海老のサラダ、キウィのアイス、子供の食べ残したパフェ

メモ

タイトルの「目標体重以下一週間維持成功」って、全部漢字で読みづらい。
自分で書いておいてなんだけど。
漢文みたいじゃない?

それはともかく、やっと一週間、56キロ以下でいることに成功しました!
あんまりこういう指標でダイエットしたことなかったのですが、なかなかいいですね。
目標数値を設置したら、それよりはマイナス0.5キロを維持する気でいないと、
ちょっとしたむくみとかですぐ超えてしまうということも良くわかりました。

今日は家族でお出かけをして、出先でパンを食べました。
ここのパンが美味しくて、前に出かけたときは日記のタイトルが「秋のパン祭り」。
でもその時とは体重が2キロ以上違うと思うと頑張ってよかったー!と思います。
写真はそのお出かけ先にて。イチョウがとても綺麗でした。

でも!
夜もちょっと食べ過ぎてしまい、今日はかなりのカロリー&糖質オーバーと思われます。
アイスを何で食べているかというと、無料のクーポンがあったから、つい・・・
無料とか、限定とかによわーいワタシです。
休日は家族と一緒に過ごすので、自分だけ特別な食事を取るのがなかなか難しいです。
どうやってコントロールして行くかが今後の課題ですね。
明日、何とか調整できないかな?