【40代主婦の糖質制限ダイエット53日目】朝の体重測定がキツい

2018年11月27日

【40代主婦の糖質制限ダイエット53日目】朝の体重測定がキツい

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット53日目 データ

目標維持 8日目

2018年11月25日日曜日

体重 55.6キロ 体脂肪率 23.6%

運動 歩数 16194歩

食事

8:30 鶏胸肉皮なし、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
12:00 角煮の薄切り、鳥砂肝とブロッコリーの炒め物
みたらし団子1本
15:00 濃硬チーズ1個
18:00 焼きイカ(3口)、唐揚げ1個、パッタイ(3口)、クレープ(1口)
19:30 低糖豆乳とプロテイン

メモ

私が住んでいるここ東京でも、朝晩はすっかり冷え込むようになってきました。
それにあわせて、朝の体重測定が辛くなってきました。
というのも、私はずっと昔から起きてすぐトイレを済ませたあと、体重測定しています。
服の影響を考えたくないので、真っ裸でね!

冬の朝5時に、まっぱ!イエイ!

・・・寒いです。(色んな意味で)
今までは本当に寒くなってきたら、服を着たまま測定していたこともあります。
服の重量分は差し引くんですけど、一律500g とかにしていたので、適当ですよねー。
今年は何か対策を考えようと思っています。

土日祝日は、家族のペースに合わせて食事をして、ジムも行けないので体重が増えがちな私。
この三連休は見事に体重が増え続けました。
ちょっとやばいぞっていうことで、今日の夜は頑張りましたよ。

酉の市に出かけたので、美味しそうな屋台だらけ!
食べたいものはいっぱいあったけど、どれも糖質が高そうなのでやめておきました。
まあ、チキンステーキ、焼き鳥、焼きイカ、あとなぜか鮎の塩焼きも売っていましたが、
この辺りなら食べても全く問題ないかな。

でも私が食べたかったのは、チーズハットグ!
いくつもお店が出ていて、美味しそうだったけど、見るからに糖質も高そうだったのであきらめました。
あとシャーピンっていう中国のお餅みたいなのも食べたかったなぁ。
糖質制限しているけど、元々は小麦粉が本当に大好きなんです。

家族の食べているものを味見させてもらって我慢しました。
今日は頑張ったぞ!