【40代主婦の糖質制限ダイエット54日目】ひさしぶりに54キロ台

【40代主婦の糖質制限ダイエット54日目】ひさしぶりに54キロ台

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット54日目 データ

目標維持 9日目

2018年11月26日月曜日

体重 54.9キロ 体脂肪率 23.5%

運動 歩数 16390歩

食事

8:00 鶏胸肉皮なし、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
11:20 ベジミートボール、パン、ジビエソーセージ、ブルーベリータルト(外食)
14:00 市販のカフェラテ1缶
18:00 ミートソース、おからで作った謎の物体
19:30 子供の食べ残したパスタ少々

メモ

写真は今日のランチ。ショッピングに行ってきたIKEAで食べました。
左上に写っている黒い物体は「ジビエソーセージ」。
真っ黒なのは竹炭らしいんだけど、詳しい説明がないのでよくわかりません。
色と形でなんだかヤバ目のものに見えますが、お味は普通に美味しかったです!
せっかくなので、カロリーも糖質制限も忘れて好きな物を食べましたが、たまにはそうした方がストレスが発散できていいですね!

今朝は体重の最小値を更新しました。
久しぶりに54キロを見ました。去年の秋以来なので、1年ぶりですね・・・
あまり体重にこだわりすぎないようにしたいとは思っていますが
(不健康なダイエットにしたくないので)
ついつい嬉しくなってしまいますよね。
去年履けていたジーンズ、ズボンのボタンが閉まらなくなり、しまいこんでいたのですがまた出して着てみようかな?

でも去年の同体重の時と比べて、圧倒的に体脂肪率が高いんですよね。
去年はガチで筋トレしていたので、同じ体重でも体がもっとしまっていました。
今回はそこまでしなくてもいいかなーって思っているので、もう少し体重と体脂肪率を落とせればそれでいいです。