【40代主婦の糖質制限ダイエット58日目】買い物は徒歩で

【40代主婦の糖質制限ダイエット58日目】買い物は徒歩で

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット58日目 データ

目標維持 13日目

2018年11月30日金曜日

体重 55.6キロ 体脂肪率 24.3%

運動 歩数 13315歩

8:30 サラダチキン、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
食パン6枚切りトースト1枚、バター風味のココナッツオイルで
13:00 豚バラ肉100gともやし一袋でしゃぶしゃぶ、ゴマだれ
17:00 卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ(マヨネーズ、ケチャップ)

メモ

昨日の食べ放題の影響はないようで、体重が維持できてホッとしています。
でも人間の体は機械じゃないから、翌日に影響が出なくても、さらにその後に体重が増えたりするんですよね。
逆のこともあるけど・・・
まあひとつ言えるのは、体重が増えなくて大丈夫だったからと気を緩めるとダメで、
今日から数日をまたきちんと過ごせば、食べ放題の影響は現れず、きっとこのまま良いペースを保てると思います。

ところで歩数を見ると大体10000歩を超えていることが多いです。
平均して13000歩くらいのことが多いかな。
最低でも8000歩歩かないといけない、と聞いたことがあるので、これはなかなかいい数字だと思っています。

なぜそんなに歩いているのかというと、意識ていにウォーキングしているわけではないんですね。
一つは犬の散歩。朝夕に20〜30分くらい散歩に行きます。
飼っている犬がお散歩大好きなので、天気が悪くなければ大抵行きますね。

それからもう一つ、買い物は徒歩で行きます。
近くのスーパーの駐輪場がいつもいっぱいで止められないので、徒歩で行くようになり
さらに自分の自転車がパンクして、直してないので使えなくなって仕方なく歩くことになりました。
早くパンク直しなさいよ、って話ですが不便ではないし、強制的に歩くことになって、これはこれでいいのかな、と思い、そのままにしています。

写真は今日茹でたお野菜の作り置き。
明日からモリモリこれを食べます。