【40代主婦の糖質制限ダイエット62日目】水分3リットルとるのは大変

2018年12月6日

【40代主婦の糖質制限ダイエット62日目】水分3リットルとるのは大変

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット62日目 データ

目標維持 17日目

2018年12月4日火曜日

体重 55.4キロ 体脂肪率 23.7%

運動 歩数 17394歩

9:50 鶏胸肉皮なし、大根ツナカニカマのサラダ、ドレッシング
グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
15:30 卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ(マヨネーズ、ケチャップ)
16:20 オートミール、低糖質の豆乳
19:20 唐揚げ2個、キャベツと玉ねぎの味噌汁

メモ

先日、吉野式ダイエットについてまとめました
それ以来、空腹睡眠と水分3Lを意識するようにしています。
お水を飲むのは得意な方で、しょっちゅう飲んでいるのですが、それでも3Lは難しい!!
夏なら自然にいけたかもしれませんが、冬場は意識しないと飲めないですね。

家にいる間は2Lペットボトルを部屋に置いて、ここから水分を摂取しているのですが、1日の間に空にならない!
その上トイレが近くなるのでめんどくさい。
買い物の間に行きたくなると嫌なので、その前は水分控えなくちゃ、とか・・・
でもしばらく頑張ります。
習慣化できるかな?

そして今日は10月4日のダイエットスタートから2ヶ月目すぎました。
そこで恒例のZOZOスーツ測定会をやりました。
今度詳しく記事に書きますが、結果はあまり前回と変わりませんでした。
【過去のZOZOスーツ記録】



体重も体脂肪率も減っているのに、サイズにあんまり反映されないのはなぜかしら?
測定していない部位の脂肪が落ちてるってこと?(そんなことあるのかいな)
あ、もちろんメジャーで測定もしています。(スーツの意味ない)