【40代主婦の糖質制限ダイエット36日目】一応キープ

ダイエット36日目　データ

維持2日目

2018年11月8日水曜日

体重　55.9キロ　体脂肪率　24.6%

運動　ジム（筋トレ上半身＋ストレッチ15分）

• ワンハンドローイング 6kg10reps×3
• トライセプスプレスダウン 12.5kg10reps×3
• フレンチプレス 左右各3kg10reps×3
• トライセプスキックバック 3kg 10reps×3
• スタンディングリアレイズ 両手各4kg10reps×3
• レッグレイズ 10reps×3

歩数　10687歩

メモ

体重はやはり戻ってきていますが、完全に一日では元通りになりませんでした。
かろうじて56キロより下をキープしているので、一応維持2日目となります。

今日は体調もほぼ戻ったようなので、ジムへ行きました。
まあ病み上がりだし、軽く。。。なんて思っていましたが、もともと上半身のトレーニングは下半身より軽めなので、これ以上軽めにしようがなく、結局いつも通りでした。

ジムでサラリーマンと思しきお兄さんが、ランニングシャツと多分ボトムスは会社用のズボン？で、足元はジム備え付けのスリッパで筋トレしてました・・・
最初ギョッとしたけど、おそらく会社行く前にトレーニングしようとして来たのに、ウェア忘れたんでしょうね。
でもトレーニングをやめないで、ちゃんとやっていく辺り、とても偉いなぁ、と思いました。
「続ける力」の一つですよね。

カバー写真はおやつのホットケーキ。ちっちゃいやつです。
今朝、家族のために作って余った生地で焼きました。
生地が少ないからか、ふんわりならずにせんべいみたいになってしまいました・・・