【40代主婦の糖質制限ダイエット46日目】空腹感が強い

ダイエット46日目　データ

目標維持　1日目

2018年11月18日日曜日

体重　56.0キロ　体脂肪率　23.4%

運動　歩数　11898歩

食事　8:00 市販のサラダチキン、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）、ドレッシング
9:00 ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー、イチジクのジャム
13:00 フライドフィッシュのピタパン、タンドリーチキンのピタパン（1/3個）
17:00 濃厚チーズ1個
19:00 カレーうどん（ルーは市販のもの。牛肉、人参、玉ねぎ。麺は低糖質麺）

メモ

昨日の日記で空腹感が強いと書きましたが、なんと今日も続いています。
恐るべし、高強度の有酸素運動！

今日のランチはお出かけしていたので、出先でピタパンを食べました。
とっても美味しかった！もともとパンは大好きなわたし、糖質制限中だとパンは何を食べてもうまい・・・

そして夜はカレーライス。
夫が作ってくれました。他人に作ってもらうご飯は美味しい。
ご飯は食べられないので、ストックしてある糖質麺にかけてカレーうどん風。
糖質麺はとても便利なので、家に常備しておくといいですよ。

しかしカレールー自体が結構糖質が高い食材です。
昼と合わせて今日は結構糖質をとってしまいました〜