【40代主婦の糖質制限ダイエット51日目】白米食べるとお腹が空く

2018年11月24日2022年4月19日

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

ダイエット51日目　データ

目標維持　6日目

2018年11月22日日曜日

体重　55.2キロ　体脂肪率　23.8%

運動　歩数　13984歩

食事　8:00 鶏胸肉皮なし、ゆで野菜（キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、大根）、ドレッシング
11:30 海鮮丼（外食）
14:30 エクレア（小さめ一つ）
16:00 鶏胸肉皮なし、ゆで野菜（キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、大根）、ドレッシング
19:30 トマト鍋、シメの麺は糖質ゼロ麺で

メモ

今日は家族でお出かけ。pumaのファミリーセールです。
夫婦でジム通いしているので、ジム用の服は二人とも必要なんです。

帰りにお寿司屋さんでランチ。海鮮丼をいただきました！
白米がたっぷり入っていますが、基本的にダイエットを理由には残さない主義なので、全部食べました。
普段は白米を食べないので、たまに食べるとご馳走です笑
美味しいのはいいんだけど、多量に炭水化物をとると、その後に来る強い眠気（今回はなし）さらに数時間後に来る強い空腹がきついですー。

今回はさらにその後に甘いものまでちょっと食べたので、よりキツかったかも。
あまりにお腹がが空くので、朝ごはんの食べ残しをおやつに食べました。（チキンと野菜なのでヘルシー！）
夜のお鍋もバリバリ食べたし、海鮮丼にはお醤油を結構使ったので、むくみによる明日の体重増が怖いです。

夜はマイプロテインでお買い物しました。ブラックフライデーだったので。
セールをしている時はここがプロテインは最安なのでおすすめ！品質も良いですよ。
ゾロ目の日（8月8日みたいな）によくセールしているので、日々チェックしていると良いですね。

プロテインは味が何十種類もあって、どれが良いか迷ってしまいます。
今まで試した中ではモカ、クリームストロベリー、ブルーベリーは美味しかったな。
モカをリピートしようとしたら売り切れていて残念。
新しい味にチャレンジしたので、美味しいと良いなーと期待しています。