【40代主婦の糖質制限ダイエット53日目】朝の体重測定がキツい

ダイエット53日目　データ

目標維持　8日目

2018年11月25日日曜日

体重　55.6キロ　体脂肪率　23.6%

運動　歩数　16194歩

食事

8:30	鶏胸肉皮なし、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）、ドレッシング グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
12:00	角煮の薄切り、鳥砂肝とブロッコリーの炒め物 みたらし団子1本
15:00	濃硬チーズ1個
18:00	焼きイカ（3口）、唐揚げ1個、パッタイ（3口）、クレープ（1口）
19:30	低糖豆乳とプロテイン

メモ

私が住んでいるここ東京でも、朝晩はすっかり冷え込むようになってきました。
それにあわせて、朝の体重測定が辛くなってきました。
というのも、私はずっと昔から起きてすぐトイレを済ませたあと、体重測定しています。
服の影響を考えたくないので、真っ裸でね！

冬の朝5時に、まっぱ！イエイ！

・・・寒いです。（色んな意味で）
今までは本当に寒くなってきたら、服を着たまま測定していたこともあります。
服の重量分は差し引くんですけど、一律500g とかにしていたので、適当ですよねー。
今年は何か対策を考えようと思っています。

土日祝日は、家族のペースに合わせて食事をして、ジムも行けないので体重が増えがちな私。
この三連休は見事に体重が増え続けました。
ちょっとやばいぞっていうことで、今日の夜は頑張りましたよ。

お祭りに出かけたので、美味しそうな屋台だらけ！
食べたいものはいっぱいあったけど、どれも糖質が高そうなのでやめておきました。
まあ、チキンステーキ、焼き鳥、焼きイカ、あとなぜか鮎の塩焼きも売っていましたが、
この辺りなら食べても全く問題ないかな。

でも私が食べたかったのは、チーズハットグ！
いくつもお店が出ていて、美味しそうだったけど、見るからに糖質も高そうだったのであきらめました。
あとシャーピンっていう中国のお餅みたいなのも食べたかったなぁ。
糖質制限しているけど、元々は小麦粉が本当に大好きなんです。

家族の食べているものを味見させてもらって我慢しました。
今日は頑張ったぞ！