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【40代主婦の糖質制限ダイエット54日目】ひさしぶりに54キロ台
管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
目次
ダイエット54日目 データ
2018年11月26日月曜日
体重 54.9キロ 体脂肪率 23.5%
運動 歩数 16390歩
食事
| 8:00 | 鶏胸肉皮なし、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）、ドレッシング |
| 11:20 | ベジミートボール、パン、ジビエソーセージ、ブルーベリータルト（外食） |
| 14:00 | 市販のカフェラテ1缶 |
| 18:00 | ミートソース、おからで作った謎の物体 |
| 19:30 | 子供の食べ残したパスタ少々 |
メモ
写真は今日のランチ。ショッピングに行ってきたIKEAで食べました。
左上に写っている黒い物体は「ジビエソーセージ」。真っ黒なのは竹炭らしいんだけど、詳しい説明がないのでよくわかりません。
色と形でなんだかヤバ目のものに見えますが、お味は普通に美味しかったです！
せっかくなので、カロリーも糖質制限も忘れて好きな物を食べましたが、たまにはそうした方がストレスが発散できていいですね！
今朝は体重の最小値を更新しました。
久しぶりに54キロを見ました。去年の秋以来なので、1年ぶりですね・・・
あまり体重にこだわりすぎないようにしたいとは思っていますが（不健康なダイエットにしたくないので）
ついつい嬉しくなってしまいますよね。
去年履けていたジーンズ、ズボンのボタンが閉まらなくなり、しまいこんでいたのですがまた出して着てみようかな？
でも去年の同体重の時と比べて、圧倒的に体脂肪率が高いんですよね。
去年はガチで筋トレしていたので、同じ体重でも体がもっとしまっていました。
今回はそこまでしなくてもいいかなーって思っているので、もう少し体重と体脂肪率を落とせればそれでいいです。
