【40代主婦の糖質制限ダイエット58日目】買い物は徒歩で

【40代主婦の糖質制限ダイエット58日目】買い物は徒歩で

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目次

ダイエット58日目 データ

目標維持 13日目

2018年11月30日金曜日

体重 55.6キロ 体脂肪率 24.3%

運動 歩数 13315歩

8:30サラダチキン、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
食パン6枚切りトースト1枚、バター風味のココナッツオイルで
13:00豚バラ肉100gともやし一袋でしゃぶしゃぶ、ゴマだれ
17:00卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ(マヨネーズ、ケチャップ)

メモ

昨日の食べ放題の影響はないようで、体重が維持できてホッとしています。
でも人間の体は機械じゃないから、翌日に影響が出なくても、さらにその後に体重が増えたりするんですよね。
逆のこともあるけど・・・

まあひとつ言えるのは、体重が増えなくて大丈夫だったからと気を緩めるとダメで、今日から数日をまたきちんと過ごせば、食べ放題の影響は現れず、きっとこのまま良いペースを保てると思います。

ところで歩数を見ると大体10000歩を超えていることが多いです。平均して13000歩くらいのことが多いかな。
最低でも8000歩歩かないといけない、と聞いたことがあるので、これはなかなかいい数字だと思っています。

なぜそんなに歩いているのかというと、意識ていにウォーキングしているわけではないんですね。
一つは犬の散歩。朝夕に20〜30分くらい散歩に行きます。
飼っている犬がお散歩大好きなので、天気が悪くなければ大抵行きますね。

それからもう一つ、買い物は徒歩で行きます。
近くのスーパーの駐輪場がいつもいっぱいで止められないので、徒歩で行くようになりました。
さらに自分の自転車がパンクして、直してないので使えなくなって仕方なく歩かざるをえないという事情もあります。
早くパンク直しなさいよ、って話ですが不便ではないし、強制的に歩くことになって、これはこれでいいのかな、と思い、そのままにしています。

写真は今日茹でたお野菜の作り置き。明日からモリモリこれを食べます。

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