【40代主婦の糖質制限ダイエット60日目】犬を飼っているとダイエットにいい

【40代主婦の糖質制限ダイエット60日目】犬を飼っているとダイエットにいい

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目標維持 15日目

2018年12月2日日曜日

体重 55.2キロ 体脂肪率 23.4%

運動 歩数 12367歩

8:30サラダチキン、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)、ドレッシング
グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
12:30マックのチキンナゲット7.5個、ポテトフライM 4分の1くらい
18:00卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ(マヨネーズ、ケチャップ)
19:00家族の残した煮込みうどんを少し
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メモ

子供の学校が休みで、ジムにもいけず過ごした5日間。
目に見えた体重増加もなく、穏やかに過ごせそたようでとてもよかったです。
宅トレやってみようかなと思いつつ、結局やらなかったですねぇ・・・

ずっと続けているのは「犬の散歩」。
うちのワンコはチワワですが、散歩が大好きです。(小さい室内犬だと、散歩が苦手な犬も結構いると聞きます)
三度の飯よりも散歩が好き!なので、多少の雨や、こちらの体調不良をおしてでも、散歩に連れて行ってあげています。
この散歩が地味に毎日の歩数の底上げをしてくれ、良い有酸素運動になっているのだろうと思っています。

ライターの仕事もさせていただいているので、何時間も机の前に座りぱなしということがザラにあります。
運動は後回しでいいかな?と思うことがあっても、可愛いワンコのために散歩をサボることはできないので、強制的に動くことになり、生活にとてもいい効果があるなぁと思っています。

普段の運動習慣がなくて、座ることの多い生活をしている方は犬を飼ってみてはいかがでしょう。
毎日の散歩はもちろん、犬を連れてドッグランに連れて行ったりする機会が増えて、ダイエットにお役立ちなこと間違いなしですよ笑

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