【40代主婦の糖質制限ダイエット62日目】水分3リットルとるのは大変

2018年12月5日2022年4月26日

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

ダイエット62日目　データ

目標維持　17日目

2018年12月4日火曜日

体重　55.4キロ　体脂肪率　23.7%

運動　歩数　17394歩

9:50	鶏胸肉皮なし、大根ツナカニカマのサラダ、ドレッシンググリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
15:30	卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ（マヨネーズ、ケチャップ）
16:20	オートミール、低糖質の豆乳
19:20	唐揚げ2個、キャベツと玉ねぎの味噌汁

メモ

先日、吉野式ダイエットについてまとめました。
それ以来、空腹睡眠と水分3Lを意識するようにしています。
お水を飲むのは得意な方で、しょっちゅう飲んでいるのですが、それでも3Lは難しい！！
夏なら自然にいけたかもしれませんが、冬場は意識しないと飲めないですね。

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家にいる間は2Lペットボトルを部屋に置いて、ここから水分を摂取しているのですが、1日の間に空にならない！
その上トイレが近くなるのでめんどくさい。
買い物の間に行きたくなると嫌なので、その前は水分控えなくちゃ、とか・・・
でもしばらく頑張ります。習慣化できるかな？

そして今日は10月4日のダイエットスタートから2ヶ月目すぎました。
そこで恒例のZOZOスーツ測定会をやりました。
今度詳しく記事に書きますが、結果はあまり前回と変わりませんでした。

体重も体脂肪率も減っているのに、サイズにあんまり反映されないのはなぜかしら？
測定していない部位の脂肪が落ちてるってこと？（そんなことあるのかいな）
あ、もちろんメジャーで測定もしています。（スーツの意味ない）