【40代主婦の糖質制限ダイエット22日目】3週間の体重推移

2018年10月28日

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページに詳細があります。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット22日目 データ

2018年10月25日木曜日
体重 56.9キロ 体脂肪率 25.0%
運動 ジム(ボディコンバット45分、ボディバランス60分) 歩数 20731歩

メモ

昨日でダイエットを始めてから、3週間が過ぎました。
これまでの体重と体脂肪の推移は以下の通り。

体重が落ちる時期と上がる時期がハッキリ分かれていますね。ブレか激しく判断が難しいのですが、体脂肪率はほとんど変わってないのでしょう。

今日は久しぶりにジムのスタジオレッスンを受けました。ボクシングなどの格闘技の動きを取り入れた有酸素運動のボディコンバットと、ヨガやピラティスなどの動きを取り入れたボディバランスです。運動の後はスパで汗を流してスッキリ。体重を量ってみたら、56.3キロでした。汗、ものすごくかくんですよね、私。

夕飯は焼肉屋さんへ。夫が私の真似をして、ご飯を食べないと言い出した。すると肉がたくさん食べられる!と大喜びして、いつもの倍量の肉を頼んでしまった。。。明日の体重計が怖いですが、食べるときはしっかり食べて楽しみます。