【40代主婦の糖質制限ダイエット24日目】腸内環境悪くなってる!?

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット24日目 データ

2018年10月27日土曜日
体重 57.2キロ 体脂肪率 24.7%
運動 歩数 15495歩

メモ

ちょっと体重が戻りました。
まあ昨日は、その前の激しい有酸素運動による発汗のおかげが大きいのでしょうね。
そういえば毎日快便の私ですが(バナナうんこの作り方まで書いた)昨日は久しぶりに便通がなかったんです。
さらにおならも数日前からくさいような気がする。

あ、まずい、腸内環境が悪くなってる!

あわてて最近の生活を振り返ると、プロバイオティクスを飲んでいないことに気づきました。
ちょっと前にサプリが切れたのです。
何でもプロバイオティクスは同じ種類を飲み続けると、体が慣れると聞きました。
だから他の種類のプロバイオティクスに変えるか、少し休むと良い・・・ということも。
そこでサプリが切れたタイミングで休んでいたのですが、どうもダメみたいですね。
ちょうどiHerbがセールしているので、買っておこうと思います。

話はまったく変わって、カバーの写真はコッペパン。
今日のお昼です。全くダイエットにならないですねー。でもそんなことは忘れて、しっかり食べ切りました!