【40代主婦の糖質制限ダイエット31日目】体重が増える

2018年11月17日

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。 方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット31日目 データ

2018年11月3日土曜日
体重 57.5キロ 体脂肪率 25.0%
運動  歩数 17946歩

メモ

今日は子供の行事の都合で午前中バタバタしており、ハッと気づくと朝ごはんを食べていませんでした。

夜は外食で回転寿司に。
朝ごはんを食べていない分、全体のカロリー摂取は低くなるからいいかな?とわりとしっかり食べました。
お寿司8貫、味噌汁、茶碗蒸し、そしてパフェ!美味しかったです。

しかし生理中とはいえ、すごく体重増しているので困っています。
記録を振り返っているのですが、とりたててまずい行動はしてないんですよね。
無事生理も来たことだし、もう少し食事量減らした方がいいかな?と思っていますが。
生理が終わってむくみが取れたところで、サイズ計測などして、またPDCAのチェックにあたる部分をしっかりやりたいです。