【40代主婦の糖質制限ダイエット42日目】市販の低糖質スイーツは美味しいけど

2018年11月21日

【40代主婦の糖質制限ダイエット42日目】市販の低糖質スイーツは美味しいけど

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。 体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット42日目 データ

目標維持 1日目

2018年11月14日水曜日

体重 56.0キロ 体脂肪率 24.5%

運動 ジム 筋トレ上半身+ストレッチ

  • ラットプルダウン26kg10reps×1→24kg10reps×1
  • ワンハンドローイング 7kg10reps×3
  • トライセプスプレスダウン 12.5kg10reps×3
  • フレンチプレス 左右各3kg10reps×3
  • トライセプスキックバック 3kg 10reps×3
  • ツイストクランチ 50reps×2 10%傾斜
  • レッグレイズ 10reps×3 10%傾斜
  • サイドヒップレイズ 左右15repずつ×3
  • ヒップリフト 20rep×3

歩数 13086歩

食事 5:30 卵とトマトのスクランブルエッグ、ソーセージ半分、オクラのおひたし一口、ご飯二口(子供のお弁当のあまりと、子供の朝食の食べ残し)
10:00 鶏胸肉とサラダ(きゅうり、レタス、トマト、ブロッコリー)ドレッシング
カッテージチーズ50g、ギリシャヨーグルト1つ、コーヒーフレッシュ2つ、冷凍ベリー、いちじくのジャム
14:00 牛ステーキ200g、糖質オフのエクレア
18:00 ベーコン、しめじ、山芋のスクランブルエッグ、味噌汁2分の1杯

メモ

最近上がり気味だった体重が下がり、再び目標の56キロに落ちました。
今までは2日しか維持できていないので、今回はもう少し長く56キロ圏内にいたいなあ。
(再び圏外になるのは想定内)

先日書いたMEC食の記事に写真を付け加えたくて、牛肉ステーキを食べました。
最近食べてなかったので、久しぶりに食べたくなったのもあって。
安い輸入牛なのもあって、かみごたえがあってよかったですよ!

その後、写真の低糖質のエクレアを食べました。
ブログの記事にできたらと買ってきたものの、うまいこと面白い記事にできなくて
(だって普通に紹介しても、ほかの人がもう記事にしてるから同じこと書いても仕方ないかなーと)
放っておいているうちに消費期限になってしまったのでした。

市販のスイーツはすごいですね、低糖質でもちゃんと美味しいです。
ただぺろっと食べられちゃって満足感がないので、しばらく市販のスイーツは買わないかなぁー。
同じカロリーでももっとお腹にたまる感じが、私は好きです。