【40代主婦の糖質制限ダイエット66日目】マックと回転寿司

2018年12月10日

【40代主婦の糖質制限ダイエット66日目】マックと回転寿司

こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん(40代女性)です。

159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。

方法について詳しくはこちらのページにまとめました。

体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。

ダイエット66日目 データ

目標維持 21日目

2018年12月8日土曜日

体重 55.6キロ 体脂肪率 22.3%

運動 歩数 15848歩

8:30 白身魚の干物
11:30 ハンバーガー、チキンナゲット7個、ポテト数本
16:00 鳥の骨つき肉照り焼き
17:20 貝の味噌汁、茶碗蒸し、卵焼き、寿司2貫、牛すじの煮込み、クレームダンジュ(かっぱ寿司で外食)

メモ

今日はひどい食事内容でした。

昼と夜が外食で、しかもマックと回転寿司という、ダイエット中には辛い組み合わせでした。

回転寿司については、先日かっぱ寿司の糖質を調べて、どう食べたらあまり糖質を摂らずに済むかは研究済み。

とはいえ、昼はマックだし、その他の食事は残り物を片付けたため、振り返ると野菜類をほとんど摂取していないという、怖い結果になりました・・・

しかもお水もあまり飲んでいない気がします。

これはかなりヤバイかも。

最近順調とはいえ、ちょっと気を抜きすぎました!

明日は調整しないといけません。

でもお出かけの予定なんですよねぇ、あんまり水を飲みすぎても今度はトイレが怖いです。

主婦はツライよ、ってとこですかねぇ、とほほ・・・()