【40代主婦の糖質制限ダイエット66日目】マックと回転寿司
こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん（40代女性）です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページにまとめました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。
ダイエット66日目 データ
目標維持 21日目
2018年12月8日土曜日
体重 55.6キロ 体脂肪率 22.3%
運動 歩数 15848歩
| 8:30 | 白身魚の干物 |
| 11:30 | ハンバーガー、チキンナゲット7個、ポテト数本 |
| 16:00 | 鳥の骨つき肉照り焼き |
| 17:20 | 貝の味噌汁、茶碗蒸し、卵焼き、寿司2貫、牛すじの煮込み、クレームダンジュ（かっぱ寿司で外食） |
メモ
今日はひどい食事内容でした。
昼と夜が外食で、しかもマックと回転寿司という、ダイエット中には辛い組み合わせでした。
回転寿司については、先日かっぱ寿司の糖質を調べて、どう食べたらあまり糖質を摂らずに済むかは研究済み。
とはいえ、昼はマックだし、その他の食事は残り物を片付けたため、振り返ると野菜類をほとんど摂取していないという、怖い結果になりました・・・
しかもお水もあまり飲んでいない気がします。
これはかなりヤバイかも。
最近順調とはいえ、ちょっと気を抜きすぎました！
明日は調整しないといけません。
でもお出かけの予定なんですよねぇ、あんまり水を飲みすぎても今度はトイレが怖いです。
主婦はツライよ、ってとこですかねぇ、とほほ・・・（）
