【40代主婦の糖質制限ダイエット31日目】体重が増える

ダイエット31日目　データ

2018年11月3日土曜日
体重　57.5キロ　体脂肪率　25.0%
運動　 歩数　17946歩

メモ

今日は子供の行事の都合で午前中バタバタしており、ハッと気づくと朝ごはんを食べていませんでした。

夜は外食で回転寿司に。
朝ごはんを食べていない分、全体のカロリー摂取は低くなるからいいかな？とわりとしっかり食べました。
お寿司8貫、味噌汁、茶碗蒸し、そしてパフェ！美味しかったです。

しかし生理中とはいえ、すごく体重増しているので困っています。
記録を振り返っているのですが、とりたててまずい行動はしてないんですよね。

無事生理も来たことだし、もう少し食事量減らした方がいいかな？と思っていますが。
生理が終わってむくみが取れたところで、サイズ計測などして、またPDCAのチェックにあたる部分をしっかりやりたいです。