ダイエット日記– category –

2018年10月4日から、12月17日までの75日間に渡って、ダイエットを行いました。 58.2kgからのスタートで、目標体重はは56kg。体重の落ち方などをふりかえってまとめました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から75日目。体重55.3キロ体脂肪率23.6%でした。とうとう目標の56キロ以下を30日間キープし、ダイエット成功となりました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から74日目。体重55.2キロ体脂肪率23.0%でした。休日の食事管理が、今後の課題だと感じています。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から73日目。体重55.2キロ体脂肪率23.0%でした。一番太っていた68キロの頃の写真と、一番痩せていた53キロの頃の写真でビフォーアフター作りました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から72日目。体重54.7キロ体脂肪率21.9%でした。食欲が止まらない時の対処方法を振り返ります。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から71日目。体重55.2キロ体脂肪率22.8%でした。テレビ番組で健康やダイエットに良いものが紹介されると、すぐお店からなくなるから困るね、というお話。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から71日目。体重55.2キロ体脂肪率22.8%でした。便通をよくするため、ロイテリ菌とポテトスターチを投入することにしました。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から69日目。体重55.0キロ体脂肪率24.6%でした。マイプロテインでの買い物のお話。

159.5センチ58.2キロからダイエットスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。今日はダイエット開始から68日目。体重55.5キロ体脂肪率23.8%でした。体重体脂肪率共ともに安定しています。今後の目標について考えてみました。

ゆる目の糖質制限と筋トレによるダイエットに挑戦中。体重を急激に落とすより維持することに重点をおいています。159.5センチ58.2キロからスタート。ダイエット開始から67日目の今日は体重55.7キロ体脂肪率23.4%。スキンチェッカーで肌の状態を調べました。

ゆる目の糖質制限と筋トレによるダイエットに挑戦中。体重を急激に落とすより維持することに重点をおいています。159.5センチ58.2キロからスタート。ダイエット開始から66日目の今日は体重55.6キロ体脂肪率22.3%。昼はマックで、夜は回転寿司というかなり内容の悪い食事でした。

糖質制限と筋トレによるダイエットに挑戦中。体重を急激に落とすより維持することに重点をおいています。159.5センチ58.2キロからスタート。開始から65日目の今日は体重55.6キロ体脂肪率22.3%。ダイエット応援アプリJouleLifeのアンバサダーに任命されました！今後よろしくお願いします。