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【40代主婦の糖質制限ダイエット8日目】体重が落ちてホッとひと安心
管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
目次
ダイエット８日目 データ
2018年10月11日木曜日
体重 57.8キロ 体脂肪率 24.3%
運動 ジム（ストレッチ20分、筋トレ下半身35分）歩数 13624歩
メモ
上がり続けていた体重が落ちてホッとひと安心。
ダイエットを始めて1週間が過ぎました。体重と体脂肪率の推移はこちら。
朝食、サラダ（トマト、ブロッコリー、きゅうり）、無糖ヨーグルト＋裏ごしカッテージチーズ＋ベリーミックス、塩バターバゲット２切れ
昼食、もやしと豚肉(ロース3枚)のしゃぶしゃぶ(ごまたれ)
間食、ダークチョコ
夕食、納豆、スクランブルエッグ(ベーコン、チーズ入、マヨネーズ)、家族の残したきゅうりともやしのナムル＆麻婆豆腐をちょこっと。
