【40代主婦の糖質制限ダイエット8日目】体重が落ちてホッとひと安心

40代主婦の糖質制限ダイエット記録

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目次

ダイエット8日目 データ

2018年10月11日木曜日

体重 57.8キロ 体脂肪率 24.3%

運動 ジム(ストレッチ20分、筋トレ下半身35分)歩数 13624歩

メモ

上がり続けていた体重が落ちてホッとひと安心。

ダイエットを始めて1週間が過ぎました。体重と体脂肪率の推移はこちら。

朝食、サラダ(トマト、ブロッコリー、きゅうり)、無糖ヨーグルト+裏ごしカッテージチーズ+ベリーミックス、塩バターバゲット2切れ

昼食、もやしと豚肉(ロース3枚)のしゃぶしゃぶ(ごまたれ)

間食、ダークチョコ

夕食、納豆、スクランブルエッグ(ベーコン、チーズ入、マヨネーズ)、家族の残したきゅうりともやしのナムル&麻婆豆腐をちょこっと。

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