【40代主婦の糖質制限ダイエット19日目】食欲も気から

【40代主婦の糖質制限ダイエット19日目】食欲も気から

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目次

ダイエット19日目 データ

2018年10月22日月曜日

体重 57.2キロ 体脂肪率 23.8%

運動 ジム(筋トレ上半身35分、ストレッチ15分)、歩数計測中

摂取カロリー

メモ

一日中ブログに集中していたらほとんどお腹が空かずに過ごした。

夕方、子供の習い事を待ちながらアプリにカロリー登録したら、かなり少なくてびっくり。
そして急にお腹が空きだすという…。

食欲って、そんなものですよね。
病も気からと言いますが、食欲も気から、というところでしょうか。

先日作り置きしておいたおからマフィンがかなり優秀で、一つ食べると満腹感でます。また作ります。

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