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【40代主婦の糖質制限ダイエット33日目】ストーン！と落ちた
管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
目次
ダイエット33日目 データ
2018年11月5日月曜日
体重 56.8キロ 体脂肪率 24.9%
運動 ジム-下半身筋トレとストレッチ10分
- ルーマニアンデッドリフト20kg10rep×3
- バーベルフルスクワット15kg10rep×3
- プリエスクワット6kg10rep×3
- レッグカール20kg10rep×3
- アダクター41kg15rep×3
- アブダクター25kg15rep×3
- バランスボール腹筋10rep×3
歩数 15808歩
メモ
生理がほぼ終わり、体重がストーン！と落ちました。
何だかんだ言っても、体重が落ちるのは見ていて嬉しいです。
そこで、ちょっと遅れましたがダイエット1ヶ月後のZOZOスーツによるボディサイズ測定を決行！
結果、下半身が太くなってて、測り間違いか、まだ生理中のむくみが残っているみたい。
でもウエストサイズがしっかり減っていて、締まってきてるんだなぁと実感しました。
