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【40代主婦の糖質制限ダイエット40日目】昔を振り返る
管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
目次
ダイエット40日目 データ
2018年11月12日月曜日
体重 56.2キロ 体脂肪率 24.5%
運動 歩数 10330歩
メモ
宴の後の恐怖の体重測定。
そんなには増えていなくて、ホッとしました！
これ以上増やさないようにしなくては〜
しかし残念ながら、56キロ以下のキープは2日で終わってしまいました。（2回目）
3日目の壁が破れないのね〜
今日はブログ記事で「MEC食」について書きました。
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糖質制限成功の秘訣はズバリ！「MEC食」にありました
MEC食をご存じですか？肉・卵・チーズのみを食べる糖質制限の1つです。
私これでダイエットがスムーズにスタートしました。やり方や体験談をまとめています。
結構忘れていることも多くて、こんな食事していたんだ！？と我ながら驚くっていう笑
でも、これでとても痩せたことは覚えていて、エッセンス部分をもう一度取り入れてみようと思いました。
それは食事をしっかり噛むことと、
タンパク質をしっかりとることで、特にもう少し卵を増やしてみようと思いました。
ダイエットもやる人の体質や性格によって効果が違いますから、合う方法も千差万別なんですよね。
今痩せられない人も、昔成功した経験があれば、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
