【40代主婦の糖質制限ダイエット15日目】摂取カロリーをチェックします
こんにちは。ダイエットに挑戦している管理人のおえだばん（40代女性）です。
159.5センチ58キロからスタート。ゆる目の糖質制限で頑張っています。
方法について詳しくはこちらのページに詳細があります。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。
今までのダイエット記録の一覧も参考にご覧ください。
ダイエット15日目 データ
2018年10月18日木曜日
体重 57.8キロ 体脂肪率 24.0%
運動 ジム（トレッドミル30分、ストレッチ20分）歩数 15936歩
メモ
今日はジムで久しぶりにトレッドミルで走りました。むくみを取るのに汗をかいて、有酸素運動をしたかったので。走るのは好きじゃないのですが、いざやってみるとスッキリして悪くないですねえ。週一くらいは走ろうかな。
あとこちらも久しぶり！の利尿剤を飲んでみました。こちらはあまり使いたくないアイテムですが。。。
ダイエットも2週間を過ぎましたが、経過がイマイチだったため、少し計画を見直し。食事を管理するため、何を食べているかいちいち記録しています。これまためんどくさい。トップの写真は朝食に大抵毎日食べているサラダです。
今日食べた食べ物
朝、チキン入りサラダ、ヨーグルトとカッテージチーズを冷凍ベリーと一緒に。.
昼、茹でモヤシにベーコンとチーズ入りのスクランブルエッグ.
おやつ、手作りのおからマフィン.
夜、シュウマイ
