【40代主婦の糖質制限ダイエット55日目】宅トレしようかな？

ダイエット55日目　データ

目標維持　10日目

2018年11月27日火曜日

体重　55.6キロ　体脂肪率　23.5%

運動　ジム　筋トレ上半身

• ローロー 15kg10reps×3
• ワンハンドローイング 7kg10reps×3
• トライセプスプレスダウン 12.5kg10reps×3
• フレンチプレス 左右各3kg10reps×3
• トライセプスキックバック 3kg 10reps×3
• スタンディングリアレイズ 両手各4kg 10reps×3
• ツイストクランチ 50reps×2 10%傾斜
• レッグレイズ 10reps×3 10%傾斜

歩数　13127歩

食事

11:30	鶏胸肉皮なし、サラダ（トマト、きゅうり、レタス、アボカド）、ドレッシング グリークヨーグルト、カッテージチーズ、冷凍ベリー
14:00	おからのマフィン的なもの（ココア入り）
17:30	トコナッツサブレ1袋（5枚入りくらい）
19:00	卵2個、ベーコン、チーズのスクランブルエッグ（マヨネーズ、ケチャップ）

メモ

平日はなるべくジムに行きたいと思っています。
しかし今週は子供の学校がお休みの時期なので、今日しか行けません。
宅トレでもしようかな、と思いつついつもしないんですよねぇ。

毎日のようにジムに行くというと、周りの人からはどんだけ筋トレ好きなのって思われるんですよね。

でも実はそんなにめちゃくちゃ好きというわけでもなく、続けていると太りにくいことを知っているので、なんとか頑張って行っているだけなんです。
ジムのスタジオレッスンは好きで行ってますが。

ジムだけの別サイトもよかったらご覧ください。

だから家にいる時までトレーニングしたくないなぁというのが本音。
でも今週みたいにジム行けない時は仕方ないですね。
ちょっとチャレンジしてみようかな、宅トレ。