【40代主婦の糖質制限ダイエット9日目】整体でスッキリ！

2018年10月13日2022年4月15日

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

ダイエット9日目データ

2018年10月12日金曜日

体重 57.6キロ体脂肪率 24.6%

運動ジム（ストレッチ20分、筋トレ上半身15分）歩数 14344歩

順調に体重が減って嬉しい。

ジムで懐かしい知り合いにばったり会ってお話したので筋トレの時間が減った。

ジムのあとは整体へ。
３週間に一度、体のメンテナンスをお願いしています。
終わったあとは体が軽くなって嬉しい！普段はジムの後に家で朝食をとるのですが、整体に直行したためにご飯が食べられず、結果として抜くことに・・・

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