【40代主婦の糖質制限ダイエット15日目】摂取カロリーをチェックします

【40代主婦の糖質制限ダイエット15日目】摂取カロリーをチェックします

管理人が2018年10月から、75日間にわたって行ったダイエットの記録です。
159.5センチ58.2キロからスタート。ゆる目の糖質制限を行いました。
体重・体脂肪率と運動のデータ、その日気づいたことを記録として残しています。

目次

ダイエット15日目 データ

2018年10月18日木曜日

体重 57.8キロ 体脂肪率 24.0%

運動 ジム(トレッドミル30分、ストレッチ20分)歩数 15936歩

メモ

今日はジムで久しぶりにトレッドミルで走りました。
むくみを取るのに汗をかいて、有酸素運動をしたかったので。
走るのは好きじゃないのですが、いざやってみるとスッキリして悪くないですねえ。週一くらいは走ろうかな。

あとこちらも久しぶり!の利尿剤を飲んでみました。こちらはあまり使いたくないアイテムですが。。。

ダイエットも2週間を過ぎましたが、経過がイマイチだったため、少し計画を見直し。
食事を管理するため、何を食べているかいちいち記録しています。
これまためんどくさい。トップの写真は朝食に大抵毎日食べているサラダです。

今日食べた食べ物

朝、チキン入りサラダ、ヨーグルトとカッテージチーズを冷凍ベリーと一緒に。.
昼、茹でモヤシにベーコンとチーズ入りのスクランブルエッグ.
おやつ、手作りのおからマフィン.
夜、シュウマイ

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