【40代主婦の糖質制限ダイエット15日目】摂取カロリーをチェックします

ダイエット15日目　データ

2018年10月18日木曜日

体重　57.8キロ　体脂肪率　24.0%

運動　ジム（トレッドミル30分、ストレッチ20分）歩数 15936歩

メモ

今日はジムで久しぶりにトレッドミルで走りました。
むくみを取るのに汗をかいて、有酸素運動をしたかったので。
走るのは好きじゃないのですが、いざやってみるとスッキリして悪くないですねえ。週一くらいは走ろうかな。

あとこちらも久しぶり！の利尿剤を飲んでみました。こちらはあまり使いたくないアイテムですが。。。

ダイエットも2週間を過ぎましたが、経過がイマイチだったため、少し計画を見直し。
食事を管理するため、何を食べているかいちいち記録しています。
これまためんどくさい。トップの写真は朝食に大抵毎日食べているサラダです。

今日食べた食べ物

朝、チキン入りサラダ、ヨーグルトとカッテージチーズを冷凍ベリーと一緒に。.
昼、茹でモヤシにベーコンとチーズ入りのスクランブルエッグ.
おやつ、手作りのおからマフィン.
夜、シュウマイ