「元日から夜ふかし」でフェフ姉さんがEMSなどを利用して1か月で8kg減してたよ！

2026年1月11日

2026年1月に放送された、月曜から夜ふかしのスペシャル番組「元日から夜ふかし」でフェフ姉さんがチャレンジしたダイエット企画。
そのひとつに採用されたのが「EMS」です！！

フェフ姉さんは他にも「HIIT」や「ピラティス」も組み合わせて、なんと約1か月で8㎏以上のダイエットに成功していました。

EMSとは、電気の刺激を筋肉に直接流して、動かさなくても勝手に筋トレができる仕組みのことです。
1回20分だけで、なんと腹筋約300回分（またはウォーキング約2時間分）に相当する筋肉運動を実現。
自分では追い込めない回数を、電気の力で効率よく動かせるのがEMSの凄さです。

普通はこんなに声は出ません！！笑
フェフ姉さん、面白すぎる～。

でもこんな声がでちゃう！？EMSってどんななの？と興味を持った方も多いのでは。

実際にEMSを使っているジムに1か月通い、2㎏やせた私の実体験も読んでほしいです！

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Evolvというジムで、フェフ姉さんが通っていたところとは違いますが、EMSを使っているのは同じです。

しかもEvolvの場合は、EMSでマシンピラティスもできるので、効果倍増！

フェフ姉さんはEMSのほかにピラティスとHIITもやって1か月9㎏近く痩せているので、この組み合わせは神なのかもしれませんね。

私はEMSのみで1か月2kgやせましたが、ピラティスを組み合わせればもっと痩せられたのかな…？

時短でしっかり運動効果があげられるEMSトレーニングが気になる方はぜひチェックしてみて！

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