loIve（ロイブ）「全身ととのう寝たまんまヨガ」は初心者にもおすすめ！体験レッスンを受けたので口コミレビューします

ホットヨガスタジオで有名なloIve（ロイブ）で、新レッスンの「全身ととのう寝たまんまヨガ」が、2023年5月20日よりスタートしました。

いちはやくレッスンを体験してきましたのでレビューしますね。

なお私が体験レッスンを受けたのは「ホットヨガロイブ池袋店」。
駅近でとても便利でした。施設や料金などをまとめていますので、よかったらあわせてご覧ください。

他にもロイブの楽しいレッスン体験レポートがありますので、あわせてご覧ください。

全身ととのう寝たまんまヨガはどんなレッスン？

全身ととのう寝たまんまヨガとは、マットに寝たまま行うヨガのレッスンです。

寝たままで果たしてヨガができるのか…？途中で寝てしまいそうだな～と思っていたのですが、そんなことはありませんでした笑

寝た状態であっても、ヨガポーズの中でも有名な「英雄のポーズ」をするなど、結構しっかり動きます。

しかもロイブはホットヨガのスタジオですから、1時間やっているうちに寝た状態でも汗びっしょり！！

レッスン後の爽快感はサウナにはいったあとの「ととのった」状態と同じですね♪

私がやって感じたのは

ヨガといっても寝たままなので難しいポーズもなく、ホット環境で1時間しっかり動けるので汗もたっぷりかける！
ヨガ初心者の方や、ホットヨガをやってみたい人、とにかくスッキリしたい人におススメ！

って感じのレッスンでした。

私はカラダがなんとなくだるくて、運動する気力はないけどちょっと汗かきたいなーって時に参加したいと思いました。

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全身ととのう寝たまんまヨガはどんな特徴がある？

loIve（ロイブ） の「全身ととのう寝たまんまヨガ」はどんな特徴があるのでしょうか。

簡単だからヨガ初心者の方でも安心

「全身ととのう寝たまんまヨガ」は40種類近くあるロイブのレッスンの中でも、一番強度の低いレッスンとなっています。

一度寝たら最後、レッスン終了までホントに寝たまんま！です。（合間にお水を飲む時以外は除く）

イメージとしてはストレッチに近いかな、と思いました。

ただ単なるストレッチとは違って、最初はヨガの呼吸から始まり、終わりの方では寝たままでヨガのポーズをとっていき、最後には屍のポーズ（みたいに何もせず休む状態）で終わる、きちんとしたヨガのレッスンでした。

ですので、ヨガをやったことのない初心者の方には無理なく参加できるうえ、ヨガのレッスンの流れがよくわかるので、とてもおススメだといえます。

また常温でのヨガはやったことがあるけれども、ホット環境でのヨガの経験がなく、暑すぎないかな？ちゃんと動けるかな？と不安な方にも、肩慣らしとして体験レッスンを受けるのにうってつけだと思います。

興味があったら、ぜひお近くのスタジオで体験してくださいね。

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リラックスしながら体のバランスを整える

「全身ととのう寝たまんまヨガ」は、寝ながら行う動作によって体の前後左右のゆがみを整え、レッスンを終えた時に体がニュートラルで快適な状態に整えるのが目的です。

1時間ゆっくり体を動かしていると、右側ではできた動きが左側ではあまりうまくできない…みたいな感じで、今まで気づかなかった自分の体のバランスの悪さに気づくことができます。

先生いわく、それに良い悪いの判断はつけなくていいとのこと。
今の自分の体の状態に「気づく」だけでいいそうです。

自分のありのままを受け入れる…というのでしょうか。
そうすると体だけでなく、心もほっとくつろぐ感じでほぐされていくのを感じます。

また 「全身ととのう寝たまんまヨガ」は、 ひとつひとつの動作をゆっくり行い、流れている音楽もゆったりとしたヒーリングミュージックで、とてもリラックス効果が高いレッスンでした。

心も体もリラックスした状態で、今の体の状態をゆっくり確認しながら、丁寧にゆがみを整えていくレッスンです。

寝ながらデトックスで心もスッキリ

私は暑がりでとても汗かきなので、サウナは汗をかきすぎる上にあの暑すぎる室内が苦手すぎて入りません。

特にドライサウナがダメです。

最近はサウナブームが続いていて、サウナーのみなさんが「ととのった！」といっているのを聞くと、ちょっといいな、でも自分は体験できないなと思っていたのですが。

レッスン後に人生初めて「ととのった！」を体験することができました！！

これは予想もしていなかったことなので、ビックリです。

今回のレッスンの終わりには、寝ていただけなのに汗がびっしょり。

ロイブの方は「ホットヨガで出た汗はサラサラなので、シャワーで流さなくても大丈夫ですよ」とおっしゃってくださいましたが、やっぱりシャワーは浴びたい笑

ただ体が熱すぎて、普段はあまり浴びない温度低めのシャワーで体を冷やしつつ、汗を流しました。

そして帰途についたわけですが。そのとき何とも言えない爽快感を感じることができました。

めっちゃスッキリ。なんだか体が軽い！！気持ちもちょっとウキウキした感じ。

すぐにおさまっちゃったけど。
でも後からあれがサウナでいうところの「整う」なんだと思います。初めての感覚でした。

ドライサウナだと室温が高すぎて、入って数分で「耐えらない…」「もう出たい…」と思う人（私のこと）も、ホットヨガのスタジオならそこまで高くないので大丈夫だと思います。

たっぷりキレイな汗をかいてデトックスしましょう♪

ゆっくり寝ながら動いているだけで、体はもちろん気持ちもデトックスできました。

あなたもスッキリ・ととのい体験ができるかも…！？

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余談ですが…

レッスン後の帰宅時間と子供の帰宅時間が重なり、風呂・夕食の支度やら体操着の洗濯やらでバタバタしていまい。なんと。

ヨガで使ったウエアを洗濯し忘れました。 ←恥ずかしいので小声で

翌朝、放置していたジム用カバンを見て「んんんっ！！」と声にならない声をあげました。

あわてて出して洗濯をしたのですが、その時にびっくりしたのが

「…汗臭くない！？！？」

普段、筋トレのみでも汗をかく民なので、いつも洗濯の時は汗臭いウエアを洗濯機に放り込むのでこれは驚きでした。（偶然かもしれないけど）

全身ととのう寝たまんまヨガの具体的なレッスン内容

使用するのはマットとボール、フェイスタオルです。

スタジオの最前面にインストラクターさんが位置して、参加者に見本を見せつつ動きの指示を出してくれます。

ただ寝たままなので、基本的には声のみの指示になります。

ちょっとわかりづらそうな動きの場合は、動きに入る前の休憩のときに先生が見本を見せてくださいました。

今回レッスンを担当してくださったのはインストラクターの小玉美歩さん。
普段は町田店にてレッスンを担当されています。
優しい落ち着いた声が心地よく、丁寧で細かい指導がとてもわかりやすかったです。

レッスンの流れは以下のようになっていました。

なお私が体験レッスンを受けたのは「ホットヨガロイブ池袋店」。
駅近でとても便利でした。施設や料金などをまとめていますので、よかったらあわせてご覧ください。

全身ととのう寝たまんまヨガを提供するロイブの特徴

「全身ととのう寝たまんまヨガ」を開発したのは、ホットヨガスタジオの「loIve（ロイブ）」です。

ロイブってどんな特徴があるんでしょうか？

スタイリッシュな空間で気分が上がるホットヨガスタジオ

ロイブは女性専用のホットヨガスタジオ。
私は今回「ロイブ池袋店」でレッスンを受けました。

とてもキレイな店内で、まるでおしゃれなカフェに来たかのような空間！
スタイリッシュのな雰囲気に、自然と気分が上がります♪

特に気に入ったのは、清潔なパウダールーム。
アメニティもしっかり充実していて、使っていて気持ちが良かったです。

どの店舗もキレイでおしゃれな感じで統一されているので、レッスンを受けに通うのが楽しみになりそう。
意識高めの女子におすすめのホットスタジオです♪

ロイブは女性専用スタジオということで、女性のために女性が設計したスタジオなんですって。
素敵なのも納得だなーって思いました。ぜひ実際に見て確認してみてください。

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圧巻の滝汗ホットヨガでしっかりデトックスできる

ホットヨガは常温ヨガと比べて、とにかく汗が出ることが大きな特徴。
レッスンをうけたあとは、汗とともに老廃物も流れて、とても体がスッキリと軽くなります。

そしてロイブは、最も汗が出る理想的な環境作りに力を入れています。

常に室温38℃湿度65%を保ち、カラダの芯からぽかぽかあたためる電気サウナストーブを使用。

電気サウナストーブはガスや灯油のように燃焼に酸素を必要としないので安全性が高く、空気もきれい。
ロイブではCO2測定器を使い、換気管理も徹底しています。

電気サウナストーブはカラダの表面だけではなく芯からポカポカあたため、大量の発汗！
新陳代謝を活発にして、全身の血行を良くします。

だからロイブはラクに呼吸しながら驚くほどの汗をかき、カラダを柔軟にするスタジオです。
大量の発汗からの～新陳代謝がアップのコンボで、効果的に脂肪燃焼できちゃう！

最近は新型コロナウィルスでしっかり体を動かせていない方も多いはず。
おうちでヨガをされている方もいらっしゃるかもしれないですね。

でもロイブのような環境で、滝汗をかきながらヨガをすることは、お家では絶対に不可能！

ぜひぜひ実際にロイブのスタジオで、滝汗体験を体感してみてください。

はじめてホットヨガをされる方はきっと驚くはず！

ヨガ以外のプログラムが豊富で楽しい！！

ロイブの特徴のひとつに、一般的なヨガ以外にもアレンジされたヨガなど、たくさんのプログラムを導入していることがあげられます。

ざっと一覧にするとこんな感じ！

どうですか？これだけのレッスンが受け放題なんです！（店舗によって実施していないレッスンがあります。またすでに終了したレッスンも含まれていることがありますのでご了承ください）

ロイブは常にお客様のニーズに応えて、健康や美容、ダイエットに効くプログラムをどんどん導入しているんです。

ヨガに限らずピラティスもありますし、全く違う分野のトレーニングもホットヨガスタジオならではの環境にあわせて作ったりすることもあるんですね。

この中でも個人的に注目しているのは「BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）」！

エアドラムを取り入れて、楽しく有酸素運動と筋トレができちゃいます。
全身ととのう寝たまんまヨガよりも激しい感じなので、もうちょっと動きたい！という方はぜひ試してみてくださいね。

他にも「BEAT CORE HIIT」や「エアロビヨガ」のレッスンを受けた記事もあります。良かったら見てくださいね。

ロイブ新レッスン「全身ととのう寝たまんまヨガ」まとめ

以上、ホットスタジオロイブで2023年5月20日からスタートの「全身ととのう寝たまんまヨガ」を体験してきたレポートでした。

ヨガ初心者の方におススメ！

私の個人的な感想としては、以下のような人におススメしたいです。

「全身寝たまんまヨガ」はその名前の通り、60分間ずっと寝たままで行うヨガ。

だから強度がとても低く、ヨガ未経験の方や体力や運動神経に自信のない 方でも問題なく参加できます。

なのにレッスンが終わったあとは、まるで運動したかのように滝汗が出まくって、しかも体もしっかり動かしているのでとても楽になるのがわかります。

ここのところちょっと運動不足で、体が重いな…でもジムで筋トレとかランニングマシンとかを、いきなり始めるのはハードルが高い！なんて方にもうってつけですね。

肩こり・首凝りがして、整体とかにいくほどではないけど、少し楽にならないかな～なんて方にも良さそうです。

普通は立ったまま行う 「英雄のポーズ」や「鷲のポーズ」を寝たまま行うと、バランスをとる必要がないので、難易度も低くなり、ポーズがとりやすかったです。

寝たまんまでもしっかりヨガレッスンなので、ヨガのレッスンの流れを知ることができるという意味でも初心者の方にはおすすめできるレッスンでした。

初心者の方にばかりおすすめしていているようですが、もちろんヨガに通った経験者の方にも面白いと思います。

普段立ったままで行うポーズを寝ながら行うのはとても新鮮。
何か新しい気付きがあるかもしれません。

またどうしようもなく疲れてるけど、汗をかいてちょっとスッキリしたいんだよな～なんてときにはピッタリのレッスンですよね。

体はもちろん心もスッキリととのう

また私がとっても良かったな～って思ったのは、体だけじゃなくて心も整う感じがするところ。

レッスン内で先生が折に触れ「今の自分の状態を感じる」ということに、意識を向けさせてくださいます。

例えばこんなアドバイスがありました。

動いている途中で頭の中で考えが出やすくなったときは、どんなことを考えていたのかを観察してみましょう。
考え事に引っ張られそうなときは、今自分がしている呼吸やほぐしている体の感覚に戻ってみてください。

これってまさに「マインドフルネス」ですよね！

マインドフルネスとは「今ここ」に集中することで、集中力が増して頭の中がクリアになり、心の不安を取り除いたり、ストレスも軽減されたりするといわれています。

毎日仕事などで忙しく「あれもやらなきゃこれもやらなきゃ」でバタバタしている方、プレッシャーを感じている方、とにかくストレスを感じている方。

レッスンの間の1時間だけでいいので、そういったすべてのことを忘れて、今ゆっくりと呼吸を感じて、体の動きを見て、今ここだけにいる感覚を試してみてください。

不思議とスッキリした気持ちになれます。

最近ちょっとたまっている感じがする、心身ともにデトックスしたい！という方、ぜひ「全身ととのう寝たまんまヨガ」を体験してみてはどうでしょうか。

今なら手ぶら0円のホットヨガ体験が可能ですので、興味のある方はぜひお近くのロイブへ行ってみてね。

＼近くの店舗を探してみよう！ ／