実際に行ってみた！HIIT専門ジム「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」初台店の施設・料金・口コミまとめ 2023 2/18 その他専門ジム 2023年1月9日 2023年2月18日 【PR】このサイトの記事は広告を含む場合があります。 HIIT（ヒートもしくはヒット）はここ数年注目を集める短時間で効果の高いトレーニングです。 「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」は、そのHIIT専門フィットネスジム。さらに暗闇フィットネスの側面も持っていて、他にはない最先端のトレーニングができるスタジオなんです！ 今回はそのPLAYGROUND初台店に行ってきましたので、施設や料金、口コミなどをまとめてみました。入会を検討している方はぜひ参考にしてくださいね。 また私がこちらのスタジオで体験レッスンを受けたレポートも記事にまとめました。あわせてご覧ください。 あわせて読みたい HIIT×暗闇フィットネスが楽しいジム「PLAYGROUND」体験レッスン口コミ HIIT専門でかつ暗闇フィットネスが楽しめる「PLAYGROUND」の体験レッスンを受けてきたので口コミします。脂肪燃焼効果が高く、楽しく運動できるフィットネスジムです。 NY発！暗闇HIITで脂肪燃焼！PLAYGROUNDまるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオで、思いっきり体を動かせば楽しくて夢中で遊んでいた気持ちを思い出すかも！？PLAYGROUNDで過ごす時間が、体も心も健康に、そして「こうありたい」と思うあなたの理想の毎日を作ります！詳しくみる体験口コミ 目次PLAYGROUND初台店の基本情報・アクセス 東京オペラシティ。この地下にPLAYGROUND初台店があります スクロールできます 公式サイト 公式ホームページ住所東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1電話番号03-5309-2305アクセス京王線・都営新宿線初台駅東口より直結営業時間月～木 7:00 – 23:00土日祝 8:30 – 18:30定休日毎週金曜日 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d12963.038860195513!2d139.68692!3d35.6829181!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0x89e2d31c66082b93!2sPLAYGROUND%20HATSUDAI!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1673001492879!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > PLAYGROUND初台店は、初台駅に直結している「東京オペラシティ」の地下1階にあります。 雨の日でも濡れずに駅から通えて、しかも数分で行けるのでとても便利ですよね！ ご近所の方はもちろん、通勤途中の方もあまり時間をかけることなく立ち寄れるので通いやすいかと思います。 初台は新宿から一駅ですので、新宿の近くでジムをお探しの方も要チェックですよ。 PLAYGROUNDについて まずはPLAYGROUNDはどのようなフィットネスジムなのか簡単にまとめました。 PLAYGROUNDのコンセプト PLAYGROUNDは、アメリカ・ニューヨークのブルックリン発の最新フィットネス。 “効果”と“楽しさ”を合わせた最新ファンクショナルトレーニングを提供してくれます！ ブルックリンは近年カフェやアートショップなどがどんどん増え、アーティスティックでおしゃれな街として有名ですよね。 まるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオは「PLAY（遊び）GROUND（場）」をテーマにしていて、ランダムに置かれたトレーニングスペースは、ワクワクするような遊び心を刺激してくれます。 PLAYGROUNDのトレーニング内容 PLAYGROUNDはすべてスタジオでのグループレッスンとなります。1レッスン45分で予約制。内容の特徴は以下の通りです。 HIIT（高強度インターバルトレーニング）の採用 PLAYGROUNDではトレーニングに「HIIT」を採用しています。 HIITは英語のHigh- intensity interval trainingの頭文字をとったもの。HITとも記すことがあり、ヒットまたはヒートと言います。 日本語では、高強度インターバルトレーニングと訳されます。 一般的に、数十秒の「高強度運動」を行ったあと、短い休息を挟み、それを何度か繰り返すトレーニング方法のことを指します。 HIITは、短時間で全力の筋トレを繰り返し行います。これが筋肉にある糖を消費して、脂肪が燃焼しやすくするという効果があります。 また、心拍数を上げる運動を繰り返すことから、心肺機能が強化されて、基礎代謝がアップすると言われています。基礎代謝がアップすると、運動をしていない間の消費カロリーも増えることになります。 短時間の運動で、大きなダイエット効果が得られる仕組みです。 HIITはトレーニング自体のダイエット効果も大きいですが、さらにアフターバーン効果が期待できることで有名です。 アフターバーン効果とは、激しい運動で酸素が足りない状態になると、その酸素不足を解消しようとして、いつもより多くの酸素を消費し、トレーニングが終わった後も数時間、代謝が高いままの状態になることです。 代謝が高い状態というのは、普通に生活しているときの消費カロリーが増えることになります。 またトレーニング後も不足筋肉内の糖を補うために、脂肪は分解・消費され続けます。 そのため、運動していないときでも痩せやすい体作りが可能になるんですね。 出典：PLAYGROUND公式サイト 一般の有酸素運動と比べても、HIITによる代謝量のアップのすごさがわかると思います。脂肪燃焼はなんとランニングの6倍になるとは驚きですよね！ ファンクショナルトレーニングの採用 PLAYGROUNDがトレーニングの中で採用しているのは「ファンクショナルトレーニング」です。 ファンクショナルトレーニングとは？ ファンクショナルトレーニングとは、自分の体をコントロールし、動きをよくするためのトレーニングのこと。 体の筋力、敏しょう性、安定性といったものを総合的に高めて、エクササイズを通して体を良い状態にしていくことを目的としています。 単に筋肉だけをアップさせる…というのではなく、それぞれの人の目的にあわせて、その人が持っている身体能力をより発揮できるようにするためのトレーニングになります…なんて書くと、難しい動きをするのかな？と思うかもしれませんが、全く逆です。 もともとは怪我や病気で本来の動作ができなくなってしまった方が運動機能を取り戻すことを目的に、理学療法士や作業療法士がリハビリテーションで採用していた運動指導法です。体が動かしづらくなってきたお年寄りのためにケアハウスなどでも使われていることも。 だから動きはとてもシンプル。難しいことを考えずにひたすら体を動かすことに集中できるし、今までスポーツ経験のなかった人や運動神経がイマイチって思っている人も安心して参加できます♪ 個人の体力やその日の調子にあわせて、強度を変えることもできるので、無理なく続けることができます。 ダンスやボクササイズなど豊富なレッスン 基本はHIITなのですが、ダンスやボクササイズを取り入れて楽しく行えるレッスンもあります。PLAYGROUNDのトレーニングの種類は以下の通りです。 プログラム名内容BEAT音楽を感じながら、より強く引き締まった身体を作ることができる短期間で結果の出やすいプログラムです。CORECOREのレッスンではお腹の引き締めだけでなく「怪我のリスクを軽減」「姿勢の改善」にも効果的です。レッスン後には自分の姿勢やお腹を使った感覚が味わえるレッスンとなっています。H.I.I.T毎回種目構成が変わるため全身万遍なくトレーニングできるCIRCUIT形式のプログラムです。CIRCUITPLAYGROUNDにおいて、最も基本的なプログラムでこれから運動を始めたい方、運動に不安のある方でも安心してお楽しみいただけるレッスンです。BOOTCAMPダンベル（ケトルベル）を使用し二の腕と背中、お腹の引き締めに効果的なハイテンションプログラムです。ADVANCEDPLAYGROUNDのプログラムに数十回参加しており、基礎的な種目（Pushup/Situp/Squatなど）の正しいフォームと体力を身に付けている、中～上級者向けのプログラムです。TECHPLAYGROUNDのプログラムの効果をより高めるために正しいフォームを身につけるプログラムです。 出典：PLAYGROUND公式サイト ＼ 詳しくはこちら ／ PLAYGROUND公式サイト PLAYGROUND初台店の施設 PLAYGROUND初台店外観 PLAYGROUND初台店は、東京オペラシティの地下1階にあります。 お店に入ったらすぐ靴を脱いで備え付けの袋に入れ、ロッカーに持っていく形になります。フラットな作りになっているので、土足でフロントまで直行しないように注意してくださいね。 入ってすぐにフロントがあり、左手側にロッカールーム、シャワールーム。フロント脇を奥に行くとスタジオになっています。 スタジオ PLAYGROUND初台店スタジオ 店舗全体の広さに対して、スタジオの広さがかなり大きいのでびっくりしました。 一般的な総合スポーツジムよりも広いかもしれません。（まあ、総合ジムとひとくちにいっても、大きさはまちまちなんですけどね） 壁紙がレンガ風だったり、アートが描かれていたりして、カッコいいスタジオでした。何より天井が高いので、地下で窓がないにもかかわらず開放感があります。 その広めのスタジオのあちこちにトレーニングのための道具やマシンが置かれています。 ロープ・BOSU BALLトランポリンメデシィンボール背中用マシン レンタルシューズ PLAYGROUND初台店レンタルシューズ スタジオの手前にはレンタルシューズのラックがあります。 ロッカールーム PLAYGROUND初台店ロッカールームPLAYGROUND初台店ロッカールーム ロッカーは54番まで番号がありました。大きさはそこまで大きくありません。 ロッカーの前には長椅子もあり、着替えやすい形になっています。 ドライヤースペース洗面台 パウダールームはなく、ロッカールームの中に大きな鏡とドライヤーが設置されています。 ドライヤーはすべて立って使うスタイルで5台あります。脇に洗面台2つあります。 シャワールーム シャワールームシャワールーム備え付け ロッカールームの奥にシャワールームがあります。 6室ほどあり、ボディーシャンプーとシャンプーが用意されています。 個人ロッカー PLAYGROUND初台店個人ロッカー 有料の契約ロッカーがあります。 シャンプー、リンスやウエアなどを置いておけば、手ぶらで通うことができます。 ＼ 詳しくはこちら ／ PLAYGROUND公式サイト PLAYGROUND初台店の会費・料金 PLAYGROUND初台店の料金システムは、 定額の月会費を支払うマンスリーメンバー都度チケットを購入するチケットメンバー の2種類があります。 マンスリーメンバー 定額の月会費にてレッスンをご受講いただけるプラン。最大3枠まで同時予約が可能です。 プラン内容価格マンスリープレミアム全店舗通い放題プラン※16,800円(税込18,480円)マンスリーレギュラー所属店舗通い放題プラン※14,800円(税込16,280円)マンスリーライト月に4回通えるプラン12,800円（税込14,080円）※月の受講上限回数は30回となります。 チケットメンバープラン 予約ごとに1回券を購入し受講します。チケットの所持枚数に関わらず予約枠は1枠となります。 クレジットカード決済…税別￥5,000（税込￥5,500）現金決済税別…￥5,500（税込￥6,050） オプション マンスリー1回券…月利用枠を超えて予約できます。税別￥2,000（税込￥2,200）※マンスリーライトのお客様はマンスリーライト1回券となります。税別￥3,000（税込￥3,000）他店舗利用券…マンスリーメンバーが予約枠範囲内で所属店以外でレッスンを受講できます。 レンタル 有料で以下のアイテムをレンタルもしくは購入可能です。 レンタルウェア上… ￥200(税込)レンタルウェア下… ￥200(税込)レンタルフェイスタオル ￥100(税込)レンタルバスタオル…￥200(税込)ミネラルウォーター…￥100(税込)ソックス…￥200(税込) レンタルウエア上下ミネラルウォーター・レンタルタオル PLAYGROUND初台店の口コミ・評判 PLAYGROUND初台店の口コミ は以下のようなものがありました。 照明を落として音楽を大音量で掛ける中、コーチが前で見せてくれる動きを真似してトレーニング。自律精神が足りずマシンジムではすぐ怠ける自分には、こちらの絶対やらざるを得ない空気が最高に有り難いです。 また使う道具はケトルベルくらいで、自重トレーニングがメインなので、メニューを覚えれば持って帰って自主トレとしてやることも全然できます。（自分は根性がないので無理） 強度はなかなか高く、メニューにちゃんとついてこれればスパルタンレース等はかなりこなせるレベル。ついていけずペースを落としても大丈夫（適度に励ましてもらえます） コーチ陣もフレンドリーで、クラス後にも動きを教えてくれたりストレッチを手伝ってくれたり有り難いです。2019年 Google 通い始めて10か月になります。 他のジムには無いファンクショナルトレーニング専門で自分の身体を使ったトレーニングはとても効果的で大好きです！2018年 Google PLAYGROUND初台店まとめ PLAYGROUND初台店フロント PLAYGROUND初台店はとてもスタイリッシュなスタジオが広くて動きやすく、楽しくしっかり動けるジムでした。 採用されているHIITというトレーニング手法は、脂肪燃焼効率がとても高く、運動後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」が有名です。だからダイエットやボディメイクを目的としている方にピッタリ。 ただしその分運動強度はそこそこ高いです。その辛さをあまり感じさせないのがPLAYGROUNDの最大の魅力かな、と体験レッスンを通して私は感じました。 他のメンバーさんと一緒にやり通す達成感インストラクターさんも応援してくれる暗闇フィットネスなので集中できるライティングと音楽がクラブみたいで盛り上がるスタジオがスタイリッシュで気分も上がる こういったメリットがあるので、ハードなレッスンも楽しくこなせちゃう！ また駅からもとても近いので、新宿近くにお勤めの方や通勤経路になっている方にはとってもおススメ！ 私が勤めている頃は京王線を使っていたので、会社帰りに通えたのになーって思います。 おもしろそうだなと思ったら、まずは体験レッスンを受けてはいかがでしょうか。 ＼まずは体験してみて！ ／ PLAYGROUND公式サイト NY発！暗闇HIITで脂肪燃焼！PLAYGROUNDまるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオで、思いっきり体を動かせば楽しくて夢中で遊んでいた気持ちを思い出すかも！？PLAYGROUNDで過ごす時間が、体も心も健康に、そして「こうありたい」と思うあなたの理想の毎日を作ります！詳しくみる体験口コミ その他専門ジム HIIT PLAYGROUND ジム体験レポート よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 関連記事
