実際に行ってみた！HIIT専門ジム「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」銀座店の施設・料金・口コミまとめ 2023 1/28 その他専門ジム 2023年1月28日 2023年1月27日 【PR】このサイトの記事は広告を含む場合があります。 HIIT（ヒートもしくはヒット）はここ数年注目を集める短時間で効果の高いトレーニングです。 「PLAYGROUND（プレイグラウンド）」は、そのHIIT専門フィットネスジム。さらに暗闇フィットネスの側面も持っていて、他にはない最先端のトレーニングができるスタジオなんです！ 今回はそのPLAYGROUND銀座店に行ってきましたので、施設や料金、口コミなどをまとめてみました。入会を検討している方はぜひ参考にしてくださいね。 PLAYGROUNDで体験レッスンを受けたレポートも記事にまとめました。あわせてご覧ください。 あわせて読みたい HIIT×暗闇フィットネスが楽しいジム「PLAYGROUND」体験レッスン口コミ HIIT専門でかつ暗闇フィットネスが楽しめる「PLAYGROUND」の体験レッスンを受けてきたので口コミします。脂肪燃焼効果が高く、楽しく運動できるフィットネスジムです。 NY発！暗闇HIITで脂肪燃焼！PLAYGROUNDまるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオで、思いっきり体を動かせば楽しくて夢中で遊んでいた気持ちを思い出すかも！？PLAYGROUNDで過ごす時間が、体も心も健康に、そして「こうありたい」と思うあなたの理想の毎日を作ります！詳しくみる体験口コミ 目次PLAYGROUND銀座店の基本情報・アクセス スクロールできます 公式サイト 公式ホームページ住所東京都中央区銀座4-4-1 銀座清水ビル（旧：八光ビル）B2F電話番号03-6263-2125アクセス東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分営業時間月～木 6:30 – 23:00土日祝 8:30 – 18:30定休日毎週金曜日 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d12964.756598689173!2d139.7649728!3d35.6723443!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0x25616bcc5ad658b0!2sPLAYGROUND%20GINZA!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1674557700988!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > PLAYGROUND銀座店は、銀座駅B4・A10 出口より徒歩1分！数寄屋橋交差点からほど近いところにあり、晴海通りをちょっと入ったところにあります。 銀座付近にお勤めの方や、銀座駅を通る通勤の方にはとっても便利。 銀座一丁目駅や、JR有楽町駅からも利用できます。 PLAYGROUND銀座店の入るビル PLAYGROUND銀座店は、BEAMSの入るビルの地下2階になります。 エレベーターか階段で降りましょう。 PLAYGROUND銀座店へ下りる階段 PLAYGROUNDについて まずはPLAYGROUNDはどのようなフィットネスジムなのか簡単にまとめました。 PLAYGROUNDのコンセプト PLAYGROUNDは、アメリカ・ニューヨークのブルックリン発の最新フィットネス。 “効果”と“楽しさ”を合わせた最新ファンクショナルトレーニングを提供してくれます！ ブルックリンは近年カフェやアートショップなどがどんどん増え、アーティスティックでおしゃれな街として有名ですよね。 まるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオは「PLAY（遊び）GROUND（場）」をテーマにしていて、ランダムに置かれたトレーニングスペースは、ワクワクするような遊び心を刺激してくれます。 PLAYGROUNDのトレーニング内容 PLAYGROUNDはすべてスタジオでのグループレッスンとなります。1レッスン45分で予約制。内容の特徴は以下の通りです。 HIIT（高強度インターバルトレーニング）の採用 PLAYGROUNDではトレーニングに「HIIT」を採用しています。 HIITは英語のHigh- intensity interval trainingの頭文字をとったもの。HITとも記すことがあり、ヒットまたはヒートと言います。 日本語では、高強度インターバルトレーニングと訳されます。 一般的に、数十秒の「高強度運動」を行ったあと、短い休息を挟み、それを何度か繰り返すトレーニング方法のことを指します。 HIITは、短時間で全力の筋トレを繰り返し行います。これが筋肉にある糖を消費して、脂肪が燃焼しやすくするという効果があります。 また、心拍数を上げる運動を繰り返すことから、心肺機能が強化されて、基礎代謝がアップすると言われています。基礎代謝がアップすると、運動をしていない間の消費カロリーも増えることになります。 短時間の運動で、大きなダイエット効果が得られる仕組みです。 HIITはトレーニング自体のダイエット効果も大きいですが、さらにアフターバーン効果が期待できることで有名です。 アフターバーン効果とは、激しい運動で酸素が足りない状態になると、その酸素不足を解消しようとして、いつもより多くの酸素を消費し、トレーニングが終わった後も数時間、代謝が高いままの状態になることです。 代謝が高い状態というのは、普通に生活しているときの消費カロリーが増えることになります。 またトレーニング後も不足筋肉内の糖を補うために、脂肪は分解・消費され続けます。 そのため、運動していないときでも痩せやすい体作りが可能になるんですね。 出典：PLAYGROUND公式サイト 一般の有酸素運動と比べても、HIITによる代謝量のアップのすごさがわかると思います。脂肪燃焼はなんとランニングの6倍になるとは驚きですよね！ ファンクショナルトレーニングの採用 PLAYGROUNDがトレーニングの中で採用しているのは「ファンクショナルトレーニング」です。 ファンクショナルトレーニングとは？ ファンクショナルトレーニングとは、自分の体をコントロールし、動きをよくするためのトレーニングのこと。 体の筋力、敏しょう性、安定性といったものを総合的に高めて、エクササイズを通して体を良い状態にしていくことを目的としています。 単に筋肉だけをアップさせる…というのではなく、それぞれの人の目的にあわせて、その人が持っている身体能力をより発揮できるようにするためのトレーニングになります…なんて書くと、難しい動きをするのかな？と思うかもしれませんが、全く逆です。 もともとは怪我や病気で本来の動作ができなくなってしまった方が運動機能を取り戻すことを目的に、理学療法士や作業療法士がリハビリテーションで採用していた運動指導法です。体が動かしづらくなってきたお年寄りのためにケアハウスなどでも使われていることも。 だから動きはとてもシンプル。難しいことを考えずにひたすら体を動かすことに集中できるし、今までスポーツ経験のなかった人や運動神経がイマイチって思っている人も安心して参加できます♪ 個人の体力やその日の調子にあわせて、強度を変えることもできるので、無理なく続けることができます。 ダンスやボクササイズなど豊富なレッスン 基本はHIITなのですが、ダンスやボクササイズを取り入れて楽しく行えるレッスンもあります。PLAYGROUNDのトレーニングの種類は以下の通りです。 プログラム名内容BEAT音楽を感じながら、より強く引き締まった身体を作ることができる短期間で結果の出やすいプログラムです。CORECOREのレッスンではお腹の引き締めだけでなく「怪我のリスクを軽減」「姿勢の改善」にも効果的です。レッスン後には自分の姿勢やお腹を使った感覚が味わえるレッスンとなっています。H.I.I.T毎回種目構成が変わるため全身万遍なくトレーニングできるCIRCUIT形式のプログラムです。CIRCUITPLAYGROUNDにおいて、最も基本的なプログラムでこれから運動を始めたい方、運動に不安のある方でも安心してお楽しみいただけるレッスンです。BOOTCAMPダンベル（ケトルベル）を使用し二の腕と背中、お腹の引き締めに効果的なハイテンションプログラムです。ADVANCEDPLAYGROUNDのプログラムに数十回参加しており、基礎的な種目（Pushup/Situp/Squatなど）の正しいフォームと体力を身に付けている、中～上級者向けのプログラムです。TECHPLAYGROUNDのプログラムの効果をより高めるために正しいフォームを身につけるプログラムです。 出典：PLAYGROUND公式サイト ＼ 詳しくはこちら ／ PLAYGROUND公式サイト PLAYGROUND銀座店の施設 PLAYGROUND銀座店入り口 PLAYGROUND銀座店は、BEAMS銀座店が入るビルの地下2階にあります。 お店に入ったらすぐ靴を脱いで備え付けの袋に入れ、ロッカーに持っていく形になります。とってもカッコいいエントランスですね！ 廊下を抜けると、すぐ右手に男性更衣室。左手にフロントがあります。 男性ロッカー入口フロント もう少し奥に行って左手に女性更衣室があり、右方向にスタジオがあります。 女性ロッカー入口スタジオ入口 スタジオ PLAYGROUND銀座店スタジオ PLAYGROUND銀座店のスタジオはカッコよく黒で統一。 前面はすべて鏡ですが、背面には落書きっぽい壁紙になっています。PLAYGROUNDが生まれたNYブルックリン風なんですね。 スタジオ側面と背面スタジオ背面 壁際にはマットやBOSU Ball、ケトルベルなどのレッスンに使われる道具が並べられています。 ミラーボールもあります♪暗闇フィットネスはこれも楽しいですよねー。 レンタルシューズ PLAYGROUND銀座店レンタルシューズ スタジオの手前にはレンタルシューズのラックがあります。 ロッカールーム PLAYGROUND銀座店のロッカールームはとても広くてキレイでした！ ロッカーとロッカーの間も余裕があるし、ベンチもあってすごく着替えやすかったです。 レッスンの合間やアフターにゆっくり休憩したり、お肌の手入れやメイクアップもやりやすそうです♪ パウダールームはなく、ロッカールームの中に大きな鏡とドライヤーが設置されています。 ドライヤーはすべて立って使うスタイルで5台あります。脇に洗面台が2つあります。 シャワールーム シャワールームシャワールーム個室 ロッカールームの奥にシャワールームがあります。 10室ほどあり、ボディーシャンプーとシャンプーが用意されています。 ＼ 詳しくはこちら ／ PLAYGROUND公式サイト PLAYGROUND銀座店の会費・料金 PLAYGROUND初台店の料金システムは、 定額の月会費を支払うマンスリーメンバー都度チケットを購入するチケットメンバー の2種類があります。 マンスリーメンバー 定額の月会費にてレッスンをご受講いただけるプラン。最大3枠まで同時予約が可能です。 プラン内容価格マンスリープレミアム全店舗通い放題プラン※16,800円(税込18,480円)マンスリーレギュラー所属店舗通い放題プラン※14,800円(税込16,280円)マンスリーライト月に4回通えるプラン12,800円（税込14,080円）※月の受講上限回数は30回となります。 チケットメンバープラン 予約ごとに1回券を購入し受講します。チケットの所持枚数に関わらず予約枠は1枠となります。 クレジットカード決済…税別￥5,000（税込￥5,500）現金決済税別…￥5,500（税込￥6,050） オプション マンスリー1回券…月利用枠を超えて予約できます。税別￥2,000（税込￥2,200）※マンスリーライトのお客様はマンスリーライト1回券となります。税別￥3,000（税込￥3,000）他店舗利用券…マンスリーメンバーが予約枠範囲内で所属店以外でレッスンを受講できます。 レンタル 有料で以下のアイテムをレンタルもしくは購入可能です。 レンタルウェア上… ￥200(税込)レンタルウェア下… ￥200(税込)レンタルフェイスタオル ￥100(税込)レンタルバスタオル…￥200(税込)ミネラルウォーター…￥100(税込)ソックス…￥200(税込) レンタルウエア上下ミネラルウォーター・レンタルタオル PLAYGROUND銀座店の口コミ・評判 PLAYGROUND銀座店の口コミ は以下のようなものがありました。 インストラクターさんも感じがよくてきれいな店内 2022年 Google 運動歴には自信があったものの、3年ですかワークで体脂肪率が10%増。有酸素運動で落とそうとしたがモチベーションなく続かず、パーソナル、ジムも違うなと思っていたところプレイグラウンドを発見。半信半疑だったがめちゃくちゃ良かった。スローペースの1年長期目線で体脂肪率10%減目指してみます。そのくらいの価値は感じています。2021年 Google 体験で行ってきました。スタッフさんの説明も丁寧で、暗闇系？のレッスンは初めてでしたが楽しくたっぷり汗をかくことができましたただ他の方も書かれてしましたがスタジオが狭いので混むとどうなのかな・・・と 2020年 Google ジムのトレーナーは皆さんフレンドリーで知識も豊富です。栄養士さんもいるので、体組成計の結果と目標を聞いてアドバイスしてくれます。クラスは動きを確認してからトレーニング開始です。自分のペースで出来ますが、トレーナーが盛り上げてくれるのでついつい乗せられて動いてしまうので、終わったあとの達成感と筋肉痛が効果的です。唯一気になるところは、レッスンの参加者が多くてサポートのトレーナーが入れないケースだと、フォームを修正してもらえず、狙っていない部位が筋肉痛になってしまう時があります。合う合わないもあると思いますので、体験レッスンを受けてみて、自分に合っていると思ったら入会するのがよいと思います。自分は体脂肪率維持目的で入会して、週２で通って維持できています。2020年 Google PLAYGROUND銀座店まとめ オリジナルウェアがかわいい♪ PLAYGROUND銀座店はとてもスタイリッシュなお店で、通うだけでもモチベーションがあがるジムでした。 特にロッカールームがとてもキレイで広かったのがおススメポイント！ ゆとりがある間取りで着替えやすく、ジムの前後もゆっくり過ごせそうです。 また採用されているHIITというトレーニング手法は、脂肪燃焼効率がとても高く、運動後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」が有名です。だからダイエットやボディメイクを目的としている方には特に注目してほしいジムです。 ただしその分運動強度はそこそこ高いです。その辛さをあまり感じさせないのがPLAYGROUNDの最大の魅力かな、と体験レッスンを通して私は感じました。 他のメンバーさんと一緒にやり通す達成感インストラクターさんも応援してくれる暗闇フィットネスなので集中できるライティングと音楽がクラブみたいで盛り上がるスタジオがスタイリッシュで気分も上がる こういったメリットがあるので、ハードなレッスンも楽しくこなせちゃう！ また駅からもとても近いので、銀座近くにお勤めの方や通勤経路になっている方にはとってもおススメ！ 銀座の中心街にあるのでジムの前後にショッピングや食事もあわせて楽しむことができ、オフタイムを充実させたい女性にはピッタリのフィットネスジムだと思います♪ おもしろそうだなと思ったら、まずは体験レッスンを受けてはいかがでしょうか。 ＼まずは体験してみて！ ／ PLAYGROUND公式サイト NY発！暗闇HIITで脂肪燃焼！PLAYGROUNDまるでブルックリンにいるような、アートな空間が広がるスタジオで、思いっきり体を動かせば楽しくて夢中で遊んでいた気持ちを思い出すかも！？PLAYGROUNDで過ごす時間が、体も心も健康に、そして「こうありたい」と思うあなたの理想の毎日を作ります！詳しくみる体験口コミ その他専門ジム HIIT ジム体験レポート よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 関連記事
