「暗闇キックボクシングを始めたいけど、BurnesStyleとb-monster、どちらを選べばいいんだろう？」
そんな疑問をお持ちのあなたへ向けて、実際に両スタジオを体験してきた私が、料金・レッスン内容・コスパなど気になるポイントをまとめて比較します。
BurnesStyleについては東京都内の複数店舗（表参道・五反田・蒲田）に実際に足を運んでみた経験があります。
ぜひ最後まで読んで、あなたにぴったりのスタジオを見つけてください。
この記事はこんな方におすすめです
- BurnesStyleとb-monsterで迷っている
- 暗闇フィットネスの料金を比較したい
- 忙しくてなかなかジムに通えない
- ダイエット・ボディメイクに効果的なスタジオを探している
- ヨガやピラティスにも興味がある
BurnesStyleとb-monsterはどんなジム？まず基本を整理しよう
BurnesStyle（バーネススタイル）とは
BurnesStyleは、ホットヨガの大手ブランド「LAVA」グループが運営する暗闇キックボクシングスタジオです。
最大の特徴は、暗闇フィットネスとしては日本初となる「室温30℃のHOT環境」でのキックボクシングレッスン。
有酸素運動・筋トレ・マインドフルネスを組み合わせたオリジナルプログラム「BRO（B-RockOut）」を、すべて1回30分という短時間で提供しています。
女性専用スタジオがほとんどで（一部店舗は男女共用）、クラブハウスのような音響・ライティングの中で、人目を気にせず思いきり体を動かせる空間づくりが徹底されています。
また、LAVAグループの系列として、ホットヨガLAVAやマシンピラティスRintosullとの相互利用ができるプランがあるのも、他の暗闇フィットネスにはない大きな強みです。
b-monster（ビーモンスター）とは
b-monsterは、暗闇の中でボクシングエクササイズを楽しむフィットネスジムです。
アメリカ・ヨーロッパで人気の暗闇フィットネスをいち早く日本に導入したブランドとして知られており、クラブのような照明と大音量の音楽の中でサンドバッグを使ったトレーニングが行えます。
1レッスン45分で最大800〜1,000kcalの消費カロリーを誇り、「とにかく追い込みたい」という方には定評があります。
男女共用で通えるため、パートナーと一緒に通いたい方にも選ばれています。
2つのスタジオを一覧で比較
| 比較項目 | BurnesStyle | b-monster |
|---|---|---|
| ジャンル | 暗闇HOTキックボクシング | 暗闇ボクシング |
| レッスン時間 | 30分 | 45分 |
| スタジオ環境 | HOT（室温30℃） | 通常温度 |
| 対象性別 | 女性専用（一部店舗は男女OK） | 男女共用 |
| マインドフルネス | あり（独自プログラム） | なし |
| 消費カロリー目安 | 450〜850kcal（30分） | 800〜1,000kcal（45分） |
| 系列サービス利用 | LAVA・Rintosull（Breakプランで可） | なし |
| 運営グループ | LAVAグループ | ワールドフィット社 |
一見すると似たような「暗闇でサンドバッグを打つ」フィットネスに見えますが、細かく見ると方向性はかなり異なります。
次章では、多くの方が最初に気になる料金面から比較していきます。
料金プランを比較｜コスパが高いのはどっち？
BurnesStyleの料金プラン
BurnesStyleの主な月額プランは以下のとおりです。
| プラン | 月額（税込） | 通える回数 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| マンスリー（4回） | 14,080円 | 月4回 | 週1回ペースに最適 |
| マンスリー（30回） | 16,280円 | 月30回 | 通い放題に近い |
| Breakプラン | 18,800円 | BurnesStyle全店＋LAVA全店＋Rintosull全店 | 3ブランド使い放題 |
注目したいのは、月額16,280円の「30回プラン」と14,080円の「4回プラン」の差額がわずか2,200円という点です。
週2〜3回通いたい方であれば、迷わず30回プランが圧倒的にお得です。
そしてコスパの面で特筆すべきは「Breakプラン（18,800円/月）」の存在です。
このプランに加入すると、BurnesStyleの全店舗に加え、ホットヨガ「LAVA」の全店舗、マシンピラティス「Rintosull」の全店舗も利用できます。
つまり1つの月額で、暗闇キックボクシング・ホットヨガ・マシンピラティスという3つの全く異なるフィットネスを好きなだけ組み合わせられるということ。
これは他の暗闇フィットネスには真似できない、BurnesStyleならではのメリットです。
b-monsterの料金プラン
b-monsterは月額プランのラインナップが複数あり、プレミアム寄りの設定が多いのが特徴です。
かつて平日昼間に利用できるお得な「economyプラン」がありましたが、2025年8月末をもって新規受付が終了しています。
現在入会できる主なプランでは、月60回まで利用できる「VIPプラン」が月額33,000円（税込）となっており、BurnesStyleの同等プランと比較するとかなり高額です。
料金の満足度に関する口コミでも「月会費が普通のジムより高い」という声が見られ、継続しやすさの観点では課題があると言えます。
もちろんb-monsterには体験トライアルがあり、初めての方は気軽に試せます。
ただし長期的なコスパという点では、Breakプランで複数ブランドを使い倒せるBurnesStyleのほうが優れています。
レッスン内容を比較｜HOT環境とマインドフルネスの違い
レッスン時間の差：30分 vs 45分
BurnesStyleは1レッスン30分、b-monsterは45分というのが基本の時間設定です。
「45分のほうがたくさん運動できていいのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、BurnesStyleの場合は室温30℃のHOT環境で行うため、30分でも運動量は通常のスタジオで45分こなした場合と同等かそれ以上になります。
私が体験した感想でも、「30分で45分のスタジオレッスンと同じくらいの発汗量があった」と感じました。（私の場合、特に汗かきなので、多分BurnessStyleの方が汗をかいています）
忙しい日常の中でジムに行くハードルを下げるという観点では、30分という短さはむしろ大きなアドバンテージと言えます。
仕事帰りにさっと立ち寄って、30分でびしょびしょになって帰れる。
そんな「時短で高効果」なフィットネスを求めている方には、BurnesStyleのほうが明らかに向いています。
HOT環境の効果：BurnesStyle独自の強み
BurnesStyleが他の暗闇フィットネスと最も大きく異なるのが、室温30℃のHOT環境でレッスンを行うという点です。
これはBurnesStyleだけの特徴で、b-monsterを含む他の暗闇フィットネススタジオでは採用していません。
HOT環境でトレーニングをすることで、通常温度のスタジオに比べて発汗量が大幅に増え、カロリー消費も高まります。
1レッスンあたり450〜850kcalという消費カロリーは、キックボクシングの運動効果にHOT環境の効果が上乗せされた結果です。
また、体を温めることで筋肉が柔軟になり、ケガのリスクを下げながらより深い動きができるという利点もあります。
LAVAグループが長年ホットヨガで培ってきた温度管理のノウハウがあるため、環境の安定性という点でも安心感があります。
マインドフルネス：BurnesStyleだけのプログラム
BurnesStyleのもう一つの大きな独自性が、レッスンにマインドフルネスを組み込んでいる点です。
単に「レッスンの最後にクールダウンがある」というレベルではなく、前半のエクササイズと後半のエクササイズの間にも「静の時間」が設けられており、動と静のコントラストが体験としてとても印象的です。
実際に体験してみると、激しく動いたあとに突然すべてが静まり返り、自分の呼吸や心拍だけが感じられる瞬間がとても新鮮でした。
ただカロリーを消費するだけでなく、「心のデトックス」もできるというのがBurnesStyleならではの価値で、b-monsterにはない要素です。
ストレスを発散しながら、メンタル面でもリフレッシュしたいという方には、BurnesStyleのほうが断然おすすめです。
私が体験したときの感想はこちらにまとめているので、ぜひご覧ください。
運動強度について：どちらが「きつい」か
率直に言うと、純粋な運動強度という意味では、b-monsterのほうが高い傾向にあります。
b-monsterは開始直後から心拍数が一気に上がるような高強度のプログラムで、「無酸素運動に近い」という口コミもあります。
一方のBurnesStyleは、有酸素運動の範囲内で徐々に強度が上がっていくスタイルで、途中にマインドフルネスの休憩が入るため、心拍数の変化が緩やかです。
ただし、BurnesStyleのHOT環境による発汗量は「きつさの体感」をかなり高めます。
レッスン後の疲労感や爽快感はむしろBurnesStyleのほうが強く感じる方も多く、「消耗感よりも気持ちよさ」を求める方にはBurnesStyleが向いています。
「とにかく追い込まれたい、限界まで追い詰めてほしい」という方はb-monsterが合っているかもしれません。
実際に体験した感想（表参道・五反田・蒲田）
私はBurnesStyleを表参道・五反田・蒲田の3店舗で体験しています。
各店舗の詳しい情報は個別の記事でまとめていますので、気になる方はあわせてご覧ください。
表参道店：駅近・清潔感抜群のフラッグシップ店
最初に体験したのは表参道店です。
最寄り駅からすぐの場所にあり、オープンしたばかりということもあってスタジオは非常にきれいでした。
インストラクターのCHIHIROさんに担当していただき、「BRO-HOUSE2」というレッスンを体験。
ハウスミュージックに合わせてパンチやキックをするだけで、あっという間に汗だくになりました。
スタジオの音響とライティングのクオリティが想像以上に高く、本当にクラブにいるような没入感でした。
暗闇の中でサンドバッグに向かってひたすら動き続けるうちに、日常のことが全部頭から消えてしまうような感覚は、他のフィットネスでは味わえない体験です。
五反田店：新店オープンのタイミングで体験
五反田店は新規オープンのタイミングで招待いただいて体験することができました。
「BRO_MIX8」というレッスンを受けましたが、MIXは様々な音楽ジャンルを組み合わせたプログラムで、前半と後半でまったく違うノリになるのがおもしろいポイントです。
レッスン後半のマインドフルネスタイムには音叉（チューナー）を使った本格的な演出があり、あのビリビリとした振動は体験して初めて「ああ、これか」と分かる感じでした。
3店舗を通じて感じたこと
3店舗を体験して共通して感じたのは、どの店舗でも「スタジオのクオリティが安定している」という点です。
ライティング・音響・清潔感どれをとっても、LAVAグループの運営品質がしっかり反映されていて、初めて行っても安心感があります。
管理人インストラクターの方の声かけや盛り上げ方も一貫して上手く、動きでとまどうことはありません。一人で参加しても孤立した感じがないのは嬉しいポイントでした。
b-monsterについては体験者の口コミを複数確認しましたが、一部店舗でシャワー設備が古かったり行列ができたりするという声があります。
施設の快適さという観点では、BurnesStyleのほうが総じて評価が安定しているという印象を受けました。
BurnesStyleの体験レッスン全体のレポートはこちらにまとめています。
BurnesStyleがおすすめな人
ここまでの比較を踏まえて、BurnesStyleが特に向いているのはどんな方かをまとめます。
BurnesStyleがおすすめな人
- 仕事や育児で忙しく、短時間でしっかり運動したい
- ヨガやピラティスにも興味があり、複数のフィットネスを楽しみたい
- ストレス発散だけでなく、メンタルのリフレッシュもしたい
- 初心者で、無理なく続けられるスタジオを探している
- 女性専用のスタジオで安心して通いたい
- 月額のコスパを重視して選びたい
- 会社帰りにさっと立ち寄れる駅近のスタジオがいい
特に「忙しいけど運動習慣をつけたい」という方には、30分という時間設定が本当にありがたいはずです。
30分程度なら仕事帰りにひと駅途中下車して通えます。
しかも手ぶらでほぼOK（グローブとシューズはレンタル可）なので、職場のバッグにそっとウェアを忍ばせておくだけで通えてしまいます。
また、Breakプラン（月18,800円）は暗闇キックボクシング・ホットヨガ・マシンピラティスの3つをすべて使えるため、飽き性の方や複数のフィットネスを試したい方にも最適です。
気分によってレッスンを変えられるので、「通い続けられない」という悩みを解決できる可能性が高いプランと言えます。
b-monsterがおすすめな人
一方で、b-monsterが向いているケースももちろんあります。
b-monsterがおすすめな人
- とにかく高強度でハードに追い込みたい
- パートナーや男友達と一緒に通いたい（男女共用）
- 45分しっかりレッスンを受けたい
「もっと追い込まれたい、限界まで動きたい」という方にはb-monsterの高強度プログラムがマッチします。
また、男女で一緒に暗闇フィットネスを楽しみたいカップルや友人グループには、男女共用のb-monsterが選択肢になります。
BurnesStyleは女性専用が基本（一部店舗を除く）のため、その点はb-monsterの強みです。
ただし、料金面や施設の快適さ・コスパの面ではBurnesStyleに分があることは念頭に置いておくとよいでしょう。
よくある質問
BurnesStyleとb-monsterはどちらが痩せやすいですか？
消費カロリーの絶対値だけ見ると、45分のレッスンが基本のb-monsterが高くなることがあります。
ただしBurnesStyleはHOT環境（室温30℃）で行うため、30分でも450〜850kcalの消費が期待でき、発汗によるデトックス効果も高め。
継続して通い続けやすい点も考慮すると、トータルの消費カロリーではBurnesStyleのほうが結果を出しやすい方も多いでしょう。
効果には個人差があるため、まずは体験レッスンで自分の体に合うかどうかを確かめてみることをおすすめします。
BurnesStyleは初心者でも大丈夫ですか？
はじめての方でも安心して参加できます。
BurnesStyleのサンドバッグには1〜10の数字が書かれており、インストラクターの「ワン！ツー！」などの指示に従って該当の番号を打つだけ。
キックボクシングの経験がなくても直感的に動けるので、運動が苦手な方でも参加しやすいプログラム設計になっています。
BurnesStyleのBreakプランはどんな人向けですか？
Breakプランは月額18,800円（税込）で、BurnesStyle全店・LAVA全店・Rintosull全店を利用できるプランです。
「暗闇キックボクシングだけでなくヨガやピラティスも試してみたい」「飽き性で一つのレッスンだけだと続かない」という方に特におすすめです。
3ブランドを自由に組み合わせられるため、その日の体調や気分に合わせてレッスンを選べるのが大きな魅力です。
BurnesStyleは手ぶらで参加できますか？
トライアルレッスンの場合、グローブ・シューズ・フェイスタオル・バスタオルが無料でレンタルできます。
ウェアは300円でレンタル可能なので、手ぶら（替えの下着のみ持参）での参加が可能です。
ただしレッスン中はかなり汗をかくため、替えの下着だけは忘れずに持参することをおすすめします。
b-monsterとBurnesStyleで料金が安いのはどちらですか？
月額料金を比較すると、BurnesStyleのほうが全体的にリーズナブルです。
BurnesStyleの月30回プランが16,280円（税込）であるのに対し、b-monsterはかつて存在した平日昼間向けのお得なeconomyプランが2025年8月末に新規受付終了となっており、現在入会できるプランは高めの設定になっています。
コスパという観点では、LAVA・Rintosullまで使えるBurnesStyleのBreakプラン（18,800円）がとくに優れています。
まとめ：結局どちらを選べばいい？
BurnesStyleとb-monsterの違いを改めて整理すると、2つのスタジオは「似て非なるもの」です。
同じ暗闇フィットネスでも、目指す体験やライフスタイルの方向性がかなり異なります。
簡単にまとめると、以下の通りです。
忙しい中で継続できる仕組みを重視する、コスパを大切にする、心身ともにリフレッシュしたい→ BurnesStyle
とにかく追い込みたい、男女で通いたい → b-monster
「どちらかに絶対これ！」と断言はしませんが、多くの方、特に運動習慣をこれから作りたい女性にとっては、BurnesStyleのほうが長く続けやすいスタジオだと感じています。
まずはトライアルレッスンで実際に体を動かして、スタジオの雰囲気を体感してみてくださいね。
体験は無料キャンペーンをやっていることもありますので、下記の公式サイトから現在のキャンペーンをチェックしてみて。