【2026年最新】東京のスポーツジムおすすめ11選｜目的別・料金別に徹底比較

東京でスポーツジムへの入会を検討している方にとって、「どのジムを選べばよいか」という問いは意外と難しいものです。
月額料金・立地・設備・営業時間といったチェックポイントは多く、種類も総合フィットネスクラブ・24時間ジム・女性向けスタジオ・パーソナルジムと多岐にわたります。

gymiko（ジムいこ）では、東京都内のジムを実際に訪問・比較した知見をもとに、目的別・タイプ別のおすすめジムを厳選して紹介します。
入会前に知っておきたい選び方の基本もあわせて確認しておきましょう。

東京でジムを選ぶ前に知っておきたいこと

目的で選ぶ

ジム選びでもっとも大切なのは、「何のために通うか」を明確にすることです。

ダイエットや体型維持が目的なら、有酸素マシンやスタジオプログラムが充実した総合フィットネスクラブが向いています。
本格的に筋トレをしたい方には、フリーウェイトが豊富な24時間ジムが人気です。
一方、短期間でしっかり結果を出したいなら、専属トレーナーが指導してくれるパーソナルジムも有力な選択肢になります。

目的を明確にすることで、無駄なオプションに費用をかけず、自分に必要なジムを選べるようになります。

目的別・おすすめジムの種類

目的	おすすめジムの種類
ダイエット・体型維持	総合フィットネスクラブ・パーソナルジム
本格筋トレ	24時間ジム（フリーウェイト充実）
スタジオレッスン・ヨガ	総合フィットネスクラブ・スタジオ特化型
まず習慣づくりから	24時間コンビニジム
短期集中で確実な成果	パーソナルジム

料金で選ぶ

東京のジム月額料金の目安は、ジムの種類によって大きく異なります。
下記の表を参考に、無理なく継続できる予算帯を先に決めておくと選びやすくなります。

ジムの種類	月額料金の目安
総合フィットネスクラブ	8,000〜15,000円程度
24時間ジム（スタンダード）	5,000〜8,000円程度
24時間コンビニジム	3,000〜4,000円程度
女性向けホットヨガスタジオ	7,000〜18,000円程度
パーソナルジム（月謝制）	30,000〜80,000円程度

月額料金のほかに、入会金・事務手数料・キー発行手数料などの初期費用がかかるケースも多いため、入会前に総額を確認しておくことが重要です。
多くのジムでキャンペーン期間中は入会金無料や初月割引が適用されるため、タイミングを見て入会するとお得に始められます。

立地・営業時間で選ぶ

どれだけ条件が良いジムでも、通いにくければ長続きしません。
自宅または職場から徒歩10分以内を基準に選ぶと、習慣化のハードルが下がります。
仕事帰りに立ち寄ることが多い方は、終業時間後も利用できる営業時間かどうかを確認しましょう。
生活リズムが不規則な方には、24時間営業のジムが特に向いています。

【総合フィットネスクラブ】設備充実のおすすめジム

ティップネス

ティップネスは、東京都内を中心に全国展開する総合フィットネスクラブです。
ジムエリア・スタジオ・プール・サウナが揃った充実の設備が特徴で、駅近の立地が多いため仕事帰りや休日のどちらにも通いやすい環境が整っています。

スタジオプログラムの種類が多く、ヨガ・ピラティス・ダンス・エアロビクスなど多彩なレッスンを月会費内で受けられるため、飽きずに続けやすいのも大きな魅力です。

月会費はプランや店舗によって異なりますが、フルタイムで利用できる一般的なプランで月額10,000〜13,000円程度が目安です。
入会時には登録料5,500円（税込）が別途必要になりますが、キャンペーン期間中は登録料無料になることも多くあります。
「スタートアップ会員」という期間限定の割引プランも用意されており、まずはお得に始めてみたい方にも対応しています。
家族向けのプランも充実しており、パパママ会員やキッズスクールとの連携により、家族全員でコストを抑えながら活用できる点も好評です。

東京都内のティップネス各店舗には実際に足を運んでおり、施設の雰囲気やスタッフの対応をまとめたレビューを多数掲載しています。
入会前の参考として、ぜひティップネスの店舗レビューもご覧ください。

「設備が充実していて、スタジオレッスンも楽しみたい」という方にはティップネスが特におすすめです。
まずは無料見学や体験を利用して、実際の雰囲気を確かめてみてください。

スポーツクラブルネサンス

スポーツクラブルネサンスは、全国に展開する大手総合フィットネスクラブです。
「おもてなし」を重視したサービスが特徴で、スタッフの丁寧な対応を評価する口コミが多く、初めてジムに通う方でも安心してスタートできる環境が整っています。

月会費内で参加できるレッスンジャンルが10種類・プログラム数が72種類以上と業界トップクラスの充実度を誇り、暗闇WORKOUTなどの新感覚プログラムも順次導入されています。

東京都内には北砂・両国・北千住・経堂・国立など複数の店舗を展開しており、プールや温浴施設を完備した店舗も多いのが特徴です。
ペア割（おふたりで月額4,400円×2名）など、家族や友人と一緒に通いやすいプランも用意されています。
24時間営業の店舗も拡大中で、生活スタイルに合わせた柔軟な利用が可能です。
おもてなし規格認証（紺認証）を取得しており、利用者への接客品質に強いこだわりを持つジムです。

ルネサンスについてまとめた記事もありますので、入会を検討している方はあわせて参考にしてみてください。

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブは、大手ゲーム・エンタメ企業コナミグループが運営する総合フィットネスクラブです。
ジム・プール・スタジオをすべて備えた大型施設が多く、水泳スクールや子ども向けプログラムも充実しているため、ファミリー層に根強い人気があります。

施設規模が大きいぶん、ピーク時の混雑に注意が必要なこともありますが、設備の幅広さを重視する方や水泳を組み合わせたい方には選択肢として検討する価値があります。

東京都内の複数店舗を訪問した様子は[コナミスポーツクラブの店舗レビュー一覧]にまとめています。
月会費・プラン詳細は各店舗の公式ページでご確認ください。

【24時間ジム】いつでも通えるおすすめジム

エニタイムフィットネス

エニタイムフィットネスは、世界約5,000店舗・国内1,100店舗以上を展開するグローバルな24時間フィットネスジムです。
最大の魅力は、会員であれば全世界のどの店舗でも追加料金なく利用できる「全店舗相互利用制度」で、出張の多いビジネスパーソンや旅行好きな方から特に支持されています。

東京都内の月額料金は店舗により異なりますが、都心部では8,000円前後が一般的な相場です。
入会時にはセキュリティキー発行手数料5,500円（税込）が必要で、月会費は口座振替による引き落としとなります。

マシンのグレードや種類にこだわりを持ち、定期的な入れ替えを行っている点も評価されています。
入会後には無料で受けられる「ファーストオリエンテーション」サービスがあり、スタッフがマシンの使い方をわかりやすくレクチャーしてくれるため、ジム初心者でも安心してスタートできます。

東京都内の各店舗に実際に足を運んでおり、エニタイムフィットネスの店舗レビュー一覧では設備・スタッフ・混雑状況などを詳しくまとめています。
入会前の店舗選びにぜひ活用してみてください。

FASTGYM24

FASTGYM24（ファストジム24）は、大手総合フィットネスクラブのティップネスが直営する24時間・年中無休のフィットネスジムです。
総合型で高い信頼を誇るティップネスが運営母体であることから、マシンの品質管理や施設のメンテナンス水準が高く保たれており、安心して通い続けられる環境が整っています。

関東を中心に東海・中京エリアにも展開しており、東京都内にも多数の店舗があります。
マシントレーニングに特化したシンプルな構成で、余計なオプションを省いた分だけ月額料金をリーズナブルに抑えられているのが大きな特徴です。

一部のプランでは全店舗相互利用が可能なため、自宅近くと職場近くを使い分けるといった活用もできます。
また、同系列のティップネスとの連携プランが用意されている場合もあり、ジムだけでは物足りなくなったときにスタジオやプールを備えた総合施設へ柔軟に移行できるのは、他の24時間ジムにはない強みです。
「シンプルに筋トレを続けたいが、運営会社の信頼性は大切にしたい」という方に特に向いています。

chocoZAP（チョコザップ）

chocoZAPは、RIZAPグループが運営する「コンビニジム」として急速に店舗数を拡大している24時間フィットネスジムです。
月額料金は税込3,278円と大手ジムの中では最安値水準を誇り、入会金・事務手数料も恒久的に無料となっています。
解約金もないため、気軽に始めて気軽にやめられる手軽さが最大の特徴です。

スーツや私服のまま着替えなしで利用できる独自コンセプトにより、仕事帰りや買い物のついでにちょっとだけ運動する「ちょいトレ習慣」を実現できます。
東京都内だけで350店舗以上を展開しており、生活動線の中に無理なく組み込めます。
トレーニングマシンのほか、セルフ脱毛・セルフエステ機器を完備している店舗もあり、美容目的で活用する方にも人気があります。

本格的な筋トレやシャワー設備を求める方には向きませんが、「まずはジムに通う習慣をつけたい」という初心者や、コストを抑えてとにかく体を動かしたいという方には最適な選択肢です。

【女性向け・スタジオ特化】東京のおすすめジム

ロイブ

ロイブは、女性専用のホットヨガ・スタジオ特化型フィットネスジムです。
東京都内を中心に展開しており、女性だけが利用できる空間設計と温かみのあるインテリアが、居心地の良さを生み出しています。

ホットヨガを中心としたレッスンが充実しており、ダイエット・デトックス・リラクゼーションを目的とする女性から高い人気を集めています。
スタジオレッスンが月会費内で受け放題のプランもあり、週複数回通いたい方にとってもコストパフォーマンスが高い選択肢です。

実際にレッスンに参加し、写真付きで施設の雰囲気やプログラムの内容をまとめた[ロイブのレッスン体験レポート]を掲載しています。
「ホットヨガが初めてで、どんな雰囲気か知りたい」という方はぜひ先にご覧ください。
無料体験レッスンから始めることもできるため、気になった方はまず体験から試してみることをおすすめします。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAは、店舗数業界No.1（東京商工リサーチ調べ・2025年3月）を誇る国内最大規模のホットヨガスタジオです。
2026年3月時点で全国450店舗以上を展開しており、東京都内にも多数の店舗があるため、自宅や職場の近くで通いやすい店舗を見つけやすいのが大きな強みです。

月額料金はプランと店舗によって異なり、月4回受講できる「マンスリー4」が東京都内で9,800円〜、通い放題の「フリーフルタイム」が14,800〜16,800円程度が目安です（2026年1月現在）。
ヨガに加えてマシンピラティスや暗闇キックボクシングも楽しめる上位プランもあり、1つのブランドで複数のフィットネス体験ができる幅の広さが魅力です。
初回体験は手ぶらで参加可能で、体験当日に入会すると入会金（5,000円）・登録金（5,000円）が無料になるキャンペーンが定期的に実施されています。

ロイブとの違いを比較したい方は、ロイブは女性専用・少人数制・プレミアム感重視の路線、LAVAは店舗数の多さ・選べるプランの豊富さ・コスパ重視の路線と整理すると選びやすくなります。

バーネススタイル（BurnesStyle）

バーネススタイルは、女性向けの暗闇キックボクシングに特化したスタジオです。
LAVAグループが展開するブランドで、薄暗いスタジオの中でリズムに合わせてキックやパンチを繰り出すレッスンが特徴です。

「格闘技」ではなく「エクササイズ」としてのキックボクシングのため、運動経験がない方でも問題なく参加できます。
全身の筋肉を使う有酸素運動として消費カロリーが高く、ダイエット効果を求める女性から高い評価を受けています。

実際にレッスンに参加したときの様子を写真付きで[バーネススタイルのレッスン体験レポート]にまとめています。
「どんな雰囲気のスタジオか」「本当に初心者でも大丈夫か」といった疑問を入会前に解消するのに役立ててください。
ロイブやLAVAのホットヨガとは異なる、アクティブ系のストレス発散を求める方にぜひ体験してほしいジムです。

Evolv（エボルブ）

Evolvは、EMS（電気筋肉刺激）とマシンピラティスを組み合わせた、東京を中心に展開するフィットネススタジオです。
EMSとは、身体の外から運動神経に電気刺激を与えることで筋肉を収縮させるテクノロジーのこと。
専用のワイヤレスEMSボディスーツを着用しながらピラティスの動きを行うことで、1レッスンわずか15〜20分で通常のワークアウト約2〜4時間分に相当する運動効果が得られるとされています。

レッスンは少人数グループのセミパーソナル形式で行われ、EMS専門のインストラクターが一人ひとりの動きを見ながら丁寧に指導してくれます。
「ジムで汗だくになるのが苦手」「まとまった時間が取れない」という方でも、短時間・手ぶらで本格的なボディメイクに取り組めるのが大きな特徴です。

私も実際に1ヶ月通ってトレーニングをしたことがあり、体重変化を記録した記事を掲載しています。
運動の内容やトレーナーさんの様子など、詳しくまとめていますので、入会前にぜひ参考にしてみてください。

東京都内には五反田・荻窪・大森・神楽坂などに店舗を展開しており、どの店舗も駅から徒歩1〜3分という好立地です。
夜21〜22時まで営業しているため、仕事帰りや隙間時間にも通いやすい環境が整っています。
EMSスーツ・フェイスタオル・お水・ロッカーはすべて無料で使えるため、手ぶらで立ち寄れます。

なお、入会後のEMSスーツは有料レンタル（月額3,300円）または購入（41,800円）が必要な点は、事前に確認しておきましょう。
2026年2月より新価格体系に移行しており、最新の料金は公式サイトでご確認ください。
初回体験は500円から参加できます。

【パーソナルジム】短期結果重視のおすすめジム

パーソナルジムは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、一般的なジムと比較して短期間での成果が期待しやすいのが最大のメリットです。
月額費用は総合ジムより高くなりますが、「何をどうすべきかわからない」「一人では続かない」という方にとっては、むしろ費用対効果に優れた選択肢になり得ます。

かたぎり塾

かたぎり塾は、全国250店舗以上を展開する急成長中のパーソナルジムです。
パーソナルジムの料金相場が2ヶ月で20〜30万円以上かかることが多い中、月額33,000円〜（月4回）という圧倒的なコスパが最大の強みです。
継続期間の縛りも解約金もなく、1ヶ月単位で始められるため、パーソナルジムへのハードルを大きく下げています。

トレーニングは完全個室のマンツーマン指導で、医師や理学療法士が監修したプログラムをもとに、専属トレーナーが一人ひとりの体質・目標・生活習慣に合わせてメニューを組み立てます。
「短期間で急激に絞る」スタイルではなく、正しい食習慣と運動習慣を身につけながらリバウンドしにくい体をつくることを重視している点が、長く支持されている理由のひとつです。

ウェア・シューズ・タオル・プロテインドリンクはすべて無料で提供されており、完全手ぶらで通えます。
予約・決済・プラン変更はすべて専用アプリで完結するため、忙しい方でもストレスなく管理できます。
東京都内だけでも中目黒・経堂・中野・高円寺など多数の店舗があり、全店舗が駅徒歩5分圏内という好立地も継続しやすさにつながっています。

無料体験は60分のカウンセリング＋トレーニング付きで、気軽に雰囲気を確かめてから入会を判断できます。
「パーソナルジムに興味はあるけど料金が心配」という方にとって、かたぎり塾はまず最初に体験してほしいジムです。

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

24/7Workoutは、全国90店舗以上（東京都内に32店舗以上）を展開する大手パーソナルジムです。
「3食食べながら痩せる」をコンセプトに掲げており、極端な食事制限なしに健康的なボディメイクを目指す姿勢が支持されています。
完全個室・完全マンツーマン指導で、専属トレーナーが初回から最後まで一貫してサポートしてくれます。

実際に無料体験トレーニングを受けた様子を写真付きで体験レポートにまとめています。
カウンセリングの流れや施設の雰囲気、トレーナーの対応について詳しく紹介していますので、入会前にぜひ参考にしてみてください。
まずは無料体験から、トレーニングの内容や施設の雰囲気を確かめてから判断することをおすすめします。

営業時間は朝7時〜深夜24時で、パーソナルジムとしては業界でも長い部類に入ります。
仕事が忙しいビジネスパーソンが仕事終わりに通いやすい環境が整っている点は大きな強みです。
ウェア・タオル・シューズ・靴下はすべてレンタル可能で、完全手ぶらで通えます。

採用率3.13%という狭き門を通過したトレーナーのみが在籍しており、指導の質への口コミ評価も高水準です。
料金は月4回プランで月額33,440円〜、月8回プランで月額65,120円が目安です（2026年1月現在）。
かたぎり塾と近い価格帯でスタートでき、食事指導の精度・トレーナーの専門性・施設の充実度という点でより本格的なサポートを求める方に向いています。

RIZAP（ライザップ）

RIZAPは、「結果にコミット」のキャッチコピーで知られる、パーソナルジム業界のトップブランドです。
テレビCMや著名人の劇的な変化で広く認知されており、累計18万人以上のダイエットデータをもとにアップデートし続けるプログラムは、業界の中でも際立った研究量を誇ります。

トレーナーの採用率はわずか3.2%で、採用後も192時間に及ぶ研修を経た精鋭のみが指導を担当します。
トレーニングは完全個室のマンツーマンで行われ、専用アプリを通じて毎日の食事記録にトレーナーがフィードバックを返してくれる仕組みも整っています。
心理カウンセラーによるメンタルサポートまで受けられる環境は、他のパーソナルジムと大きく差別化されているポイントです。

料金は一番人気のシェイプアッププログラム（2ヶ月・16回）で入会金とコース代合わせて税込382,800円が目安です（2026年時点）。
パーソナルジムの中でも高額な部類に入りますが、「これで最後にしたい」「確実に結果を出したい」という強い意志がある方にとっては、その価値があると評価する利用者が多いのも事実です。
入会から30日以内であれば理由を問わず全額返金保証があるため、万が一合わないと感じた場合のリスクも抑えられています。

無料カウンセリングでは、18万人のデータをもとにした「あなたが何キロ痩せられるか」の予測も確認できます。
まずは相談だけでも足を運んでみると、自分に合うかどうかの判断材料が増えます。

目的別おすすめジム比較表

ジム名	種類	月額料金目安	営業時間	こんな人におすすめ
ティップネス	総合フィットネス	10,000〜13,000円	店舗による	スタジオ・プール充実を求める方
スポーツクラブルネサンス	総合フィットネス	8,000〜12,000円	一部24時間	多彩なプログラムと丁寧なサービスを求める方
コナミスポーツクラブ	総合フィットネス	店舗により異なる	店舗による	ファミリーで利用したい方・水泳したい方
エニタイムフィットネス	24時間ジム	8,000円前後（東京）	24時間365日	全世界で利用したい方・出張が多い方
FASTGYM24	24時間ジム	店舗により異なる	24時間365日	安心の大手運営でシンプルに通いたい方
chocoZAP	24時間コンビニジム	3,278円	24時間（一部除く）	とにかく安く・気軽に始めたい初心者
ロイブ	女性専用ホットヨガ	店舗により異なる	店舗による	女性専用の落ち着いた空間が好みの方
LAVA	ホットヨガ	9,800〜16,800円	店舗による	店舗数・プランの選択肢が多いジムを求める方
バーネススタイル	女性向け暗闇キックボクシング	店舗により異なる	店舗による	有酸素運動・ストレス発散をしたい方
Evolv	EMS×マシンピラティス	要公式サイト確認	〜21〜22時（店舗による）	短時間・手ぶらで本格ボディメイクしたい方
かたぎり塾	パーソナルジム	33,000円〜（月4回）	店舗による	コスパよく長く続けたい方
24/7Workout	パーソナルジム	33,440円〜（月4回）	7:00〜24:00	忙しくてもしっかり成果を出したい方
RIZAP	パーソナルジム	382,800円（2ヶ月・16回）	店舗による	確実に結果を出したい・これで最後にしたい方

※料金はすべて目安です。
最新の料金・プランは各公式サイトでご確認ください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 東京のスポーツジムで月額1万円以下で通えるところはありますか？

月額1万円以下で通えるジムは複数あります。
chocoZAPは税込3,278円と業界最安値水準で、24時間・全国相互利用が可能です。
エニタイムフィットネスは東京都内で8,000円前後が相場ですが、設備面のクオリティは高水準です。
LAVAの「マンスリー4」（月4回受講）は9,800円〜という設定で、週1回ペースで通いたい方に向いています。
スポーツクラブルネサンスも、ペア割などのプランを活用すれば1万円以下に収まることがあります。
目的と通う頻度に合わせて検討してみてください。

Q2. 東京で女性が一人でも通いやすいジムはどこですか？

女性専用・または女性利用者が多い環境のジムとして、ロイブ・LAVA・バーネススタイル・Evolvが安心して通いやすい選択肢です。
一般の総合フィットネスクラブでは、ティップネスやスポーツクラブルネサンスのように女性会員比率が高く、女性用の更衣室・シャワーが整備された施設が多いため、初めてのジムでも利用しやすい環境が整っています。
パーソナルジムは完全個室でのトレーニングになるため、周囲の目を一切気にせず集中できるという点でも女性に人気があります。

Q3. ジム初心者でも入会しやすいジムはどこですか？

初心者にとって入会のハードルが最も低いのは、chocoZAPです。
着替え不要・私服OK・スタッフ常駐なしという独自スタイルで、ジム未経験者でも気軽に足を運べる雰囲気が特徴です。
エニタイムフィットネスの「ファーストオリエンテーション」のように、入会後にマシンの使い方をスタッフが教えてくれるサービスを設けているジムも初心者に向いています。
確実に成果を出したい場合は、最初からパーソナルジムを選ぶことで、正しいフォームや食事管理を学べるため、遠回りをせずに済む場合も多いです。

Q4. パーソナルジムの料金相場はどのくらいですか？

パーソナルジムの料金は幅広く、ジムによってスタイルが大きく異なります。
かたぎり塾のように月額33,000円〜（月4回）で縛りなしというコスパ重視のジムもあれば、RIZAPのように2ヶ月で約38万円という本格的なプログラムを提供するジムもあります。
24/7Workoutは月4回で月額33,440円〜と、質の高い指導をかたぎり塾と近い価格帯で受けられるのが特徴です。
まずは「週に何回通えるか」「いくらまで出せるか」という2点を先に決めてから、それぞれの無料体験を活用して比較することをおすすめします。

Q5. 東京でパーソナルジムを選ぶ際のポイントは何ですか？

パーソナルジムを選ぶ際にまず確認すべきは「目標・期間・予算」の3点です。
短期間でダイエットしたいのか、長期的に体型を維持したいのかによって、最適なジムとプランは大きく変わります。

次に、体験カウンセリングを必ず活用することをおすすめします。
担当トレーナーとの相性は継続のモチベーションに直結するため、事前に雰囲気を確かめることが重要です。
立地と営業時間も見落としやすいポイントで、「通いやすさ」がなければ、どれだけ良い条件のジムでも継続は難しくなります。
かたぎり塾や24/7Workoutのように全店舗が駅近・長時間営業という設計は、忙しいビジネスパーソンにも選ばれやすい理由があります。

まとめ

東京のスポーツジムは、目的やライフスタイルに合わせて選べる選択肢が豊富に揃っています。
それぞれのジムの強みを整理すると、以下のようになります。

どのジムも無料体験や見学を受け付けているところがほとんどです。
まずは気になるジムを1〜2つに絞り、実際に足を運んで施設の雰囲気とスタッフの対応を確かめてみることをおすすめします。

GYMiko（ジムいこ）では各ブランドの詳しい口コミや店舗情報も随時発信しています。
理想の体型や健康的な生活習慣を手に入れるための第一歩を、ぜひ今日踏み出してみてください。