ダンベルでトレーニングする女性

テレビ番組まとめ

2009年3月1日【ドSトレーニング】で紹介された最新ダイエットを紹介!AYA、岡部友、安井友梨のカリスマがトレーニングを始動します。

糖質制限で便秘になる?理由と解消方法はコレ!

美容と健康

糖質制限で便秘になる理由5つとそれを解消する方法を実体験をふまえて紹介。サプリの紹介も。

【水溶性・不溶性】食物繊維を極めて便秘解消!ダイエットにも役立てよう!オススメのサプリは?

美容と健康

食物繊維がどんなものか、どうしてダイエットや便秘解消にいいのか、わかりやすく説明しています。

【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録!5回目

ダイエット

2018年10月4日のダイエット開始から、約4ヶ月経った、2019年2月5日に、5回目のZOZOスーツによるボディサイズの記録を行いました。 最近では身の回りで ...

ファンケル銀座スクエアで骨密度を測ってみた!

美容と健康

ファンケル銀座スクエアで「体バランス測定」を受けました。500円で骨密度も測れるいいサービス。内容や所要時間などまとめました。

【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録!4回目

ダイエット

ZOZOスーツを使って定期的にボディサイズを計測しています。今回は4度目、ダイエット開始から3ヶ月経っての数値です。正月太りしちゃいました!

体脂肪率は脂肪の量をはかっていない!?上手な利用方法はコレ!

ダイエット

体脂肪率は実際に体の脂肪量を測って出していません。ではどうやって体脂肪率は何なの?と思うあなたに、上手に数値を使う方法を教えます。ダイエットがうまく行く良い指標 ...

【吉野式ダイエット】美シルエットには欠かせない!筋トレのやり方

ダイエット

今、 Instagramなどで非常に話題になっている「吉野式ダイエット」。 イケメントレーナーの吉野達彦さんが指導している「ゆるい糖質制限をベースに、食事のコン ...

【40代主婦の糖質制限ダイエット】75日間全記録まとめ

ダイエット記録

2018年10月4日から、12月17日までの75日間に渡って、ダイエットを行いました。 58.2kgからのスタートで、目標体重はは56kg。 しかしそれがゴール ...

ダンベルでのトレーニングは必ずグローブを使わないと◯◯ができる!?

ダイエット

トレーニングをする女性にはグローブ着用をオススメします。ジムに行く方だけでなく、宅トレの方もぜひ!なぜグローブを着用するのをすすめるのか、また選び方のポイントを ...