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みなさん、「ナノポロン」はご存じでしょうか？ menina joue（メニーナジュー）が販売している、つるつるお肌を実現する、お肌に優しいピーリングジェルです！ とても効果があったので、みなさんにもご紹介しますね。 年齢とともに気になってくるお肌のト...

2019年12月2日（月）放送 NHKのEテレで始まった「趣味どきっ！スロトレ」のまとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。 特別な器具...

2019年6月12日（水）NHKガッテン！は顎関節症について。顎の筋肉のこりが原因だった！？症状を改善する方法も紹介します。

一日10分、10日間やるだけの縄跳びダイエットがすごい！ZIPで紹介された縄跳びの跳び方を紹介します。

2019年5月22日NHK「あさイチ」おからパウダー特集のまとめ。美味しいおからコーヒーや常備菜のレシピも！

2019年4月16日NHK『プロフェッショナル』岡部友さんの出演回のまとめ。ストイックな考えと生活に密着！

NHKあさイチで紹介された名店「椿サロン」の新食感ふわっふわホットケーキをご家庭で作れるアレンジでレシピを大公開！

2020年11月2日放送のNHKあさイチのまとめ。腰痛改善、ダイエット、更年期症状の改善などに効く歩き方を紹介。

2019年4月17日（水）NHK趣味どきっ！3回目をまとめました。 岡部友さんが、徹底的にお尻の筋肉を目覚めさせる方法を伝授！

2019年4月10日（水）NHK趣味どきっ！2回目をまとめました。 岡部友さんが、徹底的にお尻をほぐす方法を伝授！

2009年3月1日【ドSトレーニング】で紹介された最新ダイエットを紹介！AYA、岡部友、安井友梨のカリスマがトレーニングを始動します。

ファンケル銀座スクエアで「体バランス測定」を受けました。500円で骨密度も測れるいいサービス。内容や所要時間などまとめました。