【ZIP】10日でウエスト-6cm！？なわとびエクササイズでお正月太り改善！（1月7日）
一日10分、10日間やるだけの縄跳びダイエットがすごい！ZIPで紹介された縄跳びの跳び方を紹介します。
【スッキリ】89歳現役インストラクター・タキミカ（瀧島未香）さんのカラダを作る暮らし方とは（11月30日）
「スッキリ」の89歳現役インストラクターの瀧島未香さんの特集をまとめました！どんな運動をして、どんな食生活をしているのでしょうか。
【NHKあさイチ】最新科学で検証！コロナ・インフル・冬の感染症対策スペシャル（12月2日）
2020年12月2日のあさイチまとめ。冬の感染症対策として、加湿器やマスクの使い方などを紹介します。
【NHKあさイチ】40代からの歩き方の新常識！腰痛改善・ダイエット・若返り・更年期に効果も！（11月2日）
2020年11月2日放送のNHKあさイチのまとめ。腰痛改善、ダイエット、更年期症状の改善などに効く歩き方を紹介。
【NHKあさイチ】不安不眠解消！やる気アップ！セロトニン大作戦（10月21日）
NHKあさイチで紹介された、不安解消や安眠の源となるセロトニンを多く分泌する方法をまとめました。
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第9回 総集編
2019年1月27日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第9回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第8回 重い荷物をラクラクと！【腕】(1月20日）
2019年1月20日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第8回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第7回 軽々と腕を上げよう！【肩】(1月13日）
2019年1月13日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第7回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第6回 腰痛の予防に！【背中と腰】(1月6日）
2019年1月6日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第6回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そこ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第5回 姿勢をまっすぐ！【おなか】(12月30日）
2019年12月30日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第5回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ ...